Rikke er begyndt at slutte fred med sig selv
Rikke deltog på mit online kursus Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde. Her er hvad Rikke fortalte efter kurset: "Siden jeg var helt ung, har jeg haft en ide om, at jeg…
Tankemylder – nat eller dag – sådan får du ro – genfind balancen i krop og sind
”Ingen tanker er virkeligheden, heller ikke dem, som siger, de er” Jon Kabat-Zinn Det, at kunne tænke er en fantastisk menneskelig evne. Det er bare ikke altid det føles sådan – og slet ikke, når det er negative tanker,…
Ærlighed skaber indre ro
Ærligt talt, har du nogen sinde tænkt over, hvordan bare et enkelt ord kan få dig helt op i det røde felt? Og hvordan et andet ord kan få dig til at smile og blive helt varm indeni? Der er…
Få 3 mindfulness øvelser gratis – med instruktioner og gode tip
Mindfulness øvelser på lyd er blevet meget populære, fordi de kan ligge på din telefon eller tablet, så du altid har dem lige ved hånden til en beroligende pause. mange mennesker kender i dag til mindfulness, eller har hørt om…
Aiii, hvor ærgerligt! Kender du det?
Har du prøvet at ærgre dig lidt over, at din kollega blev forfremmet lige for næsen af dig? At dit barns bedste ven fik hovedrollen i årets skoleforestilling? At din partner snakker lidt for tit om en af sine…
Marianne tænkte meget på, hvad andre synes om hende
Marianne deltog på mit kursus: Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde. Hun var med på kurset, fordi hun gerne ville være mere tolerant over for sig selv og sin mand og børn.…
Selvaccept – Sådan undgår du at komme i konkurrence med omgivelserne!
Selvaccept, selvværd og selvtillid er emner, der ofte dukker op på mine kurser og som optager rigtig mange mennesker. Derfor har jeg herunder kort skitseret, hvilke fordele selvaccept har og nogle af de ulemper, der kan være ved at stræbe…
Drop-in mindfulness Århus – 20. marts 2018
Drop-in mindfulness Århus Føler du dig presset og anspændt i din hverdag? Fylder tanker og bekymringer for meget? bliver du hurtigt irriteret eller ked af det? Får du tit ondt i hovedet? Og længes du efter at være mere afslappet…
Overspringshandlinger og snuptagsløsninger holder ikke – Prøv det her i stedet for
Du ved det sikkert godt: Du har en opgave der skal være færdig, men du bliver konstant distraheret af telefonen, Facebook, tanker om mad, eller din kollega der støjer. Måske mærker du også en ulyst til at lave opgaven, fordi…
Hvad er stress – og hvordan kan mindfulness hjælpe?
Jeg har interviewet seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, som i mange år har arbejdet med celler og genforskning. Han fortæller her om, hvad er stress , og hvordan det påvirker vores kroppe og hjerner - men også hvordan mindfulness kan…
