Mindfulness, meditation & psykoterapi i Århus.
Velkommen til et liv med mere nærvær, ro og glæde
Mit navn er Lise Lotte Trujillo. Jeg er Mindfulness og meditationslærer, psykoterapeut og akupunktør. Mit arbejde hviler på gamle visdomstraditioner, moderne psykologi og jordnær spiritualitet.
Jeg hjælper mennesker til at forandre stress, angst, depression og fastlåste situationer til en meningsfuld hverdag med ro, glæde og nærende relationer. I det omfang, det giver mening for den enkelte, anvender jeg spiritualiteten som en indgang til eksistentielle emner som krise, sygdom, skilsmisse eller større livsmening.
Du finder her på siden retreats, kurser og forløb i mindfulness og spirituel udvikling, individuel mindfulness- og psykoterapi i Århus, samt online. Kig dig omkring, og kontakt mig hjertens gerne, hvis du vil høre, om jeg kan hjælpe dig.
Book en gratis afklaringssamtale her >>
Som menneske og med lang livserfaring (samt meditations-praktiserende gennem mere end 25 år), ved jeg, hvor vigtigt det er at byde dig velkommen med hjertevarme, nærvær og oprigtighed At møde hele dig med alt, hvad dit levede liv har bragt med sig. Gennem mindfulness, meditation og psykoterapi, og ved at inddrage kroppens, sindets og hjertets visdom, skaber vi sammen positive forandringer, og en mere hjertelig måde at være med dig selv og livet på.
Velkommen til.
“Det var virkeligt et wakeup call at forstå det der med motivationen bag handlinger. For jeg har nok altid haft svært ved rigtig at mærke mine egne grænser, og har brugt en masse energi på at forsøge at få folk til at kunne lide mig.Det har ofte gjort mig ked af det, fordi jeg ikke rigtig følte at jeg blev set. Det ved jeg nu, at jeg også selv har et ansvar for. Så jeg er blevet meget bedre til at udtrykke mig og sætte grænser. Jeg er helt enkelt godt på vej til at slutte fred med mig selv.”
Rikke
Kom på plads i dig selv
… og stå stærkere i forholdet til andre er et mindfulness- og spirituelt udviklingsforløb for dig, der ønsker at udvikle dig og skabe mere hjertelig kontakt til dig selv og andre mennesker.
Jeg tilbyder
Retreat i uspoleret natur
Træk dig tilbage til retreaten ved Rørbæk Sø, og væk fra dagligdagens præstationer og gøremål. Skab bedre kontakt til dig selv, til den ægte følelse af glæde, begejstring og kærlighed gennem en weekend i stilhed med mindfulness, nænsom bevægelse og fantastisk natur.
Lise Lotte lærte mig, at der var stor forskel på smerte og lidelse. Alle oplever smerte i løbet af livet. Det er uundgåeligt, men hvis man oveni smerterne lægger en masse frygt og bekymringer, så bliver smerterne til lidelse. Der er både tungt og hårdt at være i.
En anden fantastisk ting, som jeg har lært af Lise Lotte er at alt er i konstant forandring. Det betyder heldigvis også, at selv den værste smerte ændrer sig. For mig er det noget af det, der har gjort det nemmere at være i. Jeg har i dag nemmere ved at acceptere de dage, hvor jeg har smerter, for jeg ved at jeg selv kan være med til at ændre det, så det ikke eskalerer til lidelse.
Tina
Seneste blogindlæg
De første par gange jeg mediterede blev jeg frygtelig irriteret og jeg havde bare lyst til at rejse mig og gå. Men jeg blev i det, for jeg VILLE bare have det bedre. Jeg kunne ikke holde ud, at den eksamen skulle have lov til at ødelægge hele mit liv.
Der gik faktisk ikke så lang tid før irritationen holdt op og i stedet blev det til total afslapning. Og jeg kunne klart mærke en forbedring uge for uge.
Den dag jeg skulle til eksamen, kom jeg i god tid. Jeg ville lave en meditation inden jeg skulle ind. Jeg forsøgte bare hele tiden at holde kontakten med mit åndedræt, så tankerne ikke fik lov til at gøre mig bange.”
Da jeg gik ind til censor var jeg fuldstændig koncentreret. Og jeg glemte helt, at jeg havde været så nervøs. Min fornemmelse var, at det gik godt under eksaminationen og det synes censor åbenbart også – for jeg fik et 10-tal og blev også rost meget.
Jeg er simpelthen så glad for, at jeg var med på det mindfulness kursus
Annette
