Mindfulness,
meditation
& samtaler
Visdommen i østens tusinder års erfaringer er en virksom
og pålidelig modvægt til mange menneskers fortravlede
hverdag og moderne livsstil.
Mindfulness Baseret Stress Reduktion – MBSR 8-ugers kurser
Kunne du tænke dig at blive bedre til at passe på dig selv? Vil du lære hvordan du kan håndtere din stress og bekymring? Har du tanker eller anden form for psykisk eller kropsligt ubehag?
Så kan et Mindfulness MBSR kursus gøre en stor forskel i din hverdag. 8-ugers kurset er grundlagt af Jon Kabat-Zinn og har dokumenteret positiv virkning på krop og sind…
Helle 52 år: “Lovingkindness giver mig en varm følelse af stor kærlighed til mig selv og mine medmennesker.”
Evnen til at finde ro i dig selv, kan udvikles gennem Mindfulness. Dette digt blev læst af en tidligere deltager.
“Within yourself is a stillness, a sanctuary to which you can retreat at any time and be yourself”
Min Mindfulnessbaggrund
I 2015 er det 20 år siden jeg begyndte min egen meditationspraksis. Siden da er det blevet til rigtig mange timer. De mange års erfaring bruger jeg i min undervisning. Mindfulness er en væremåde, som jeg har stor glæde af både i min undervisning og i mit eget liv.
Jeg er bl.a uddannet af Dr. Jon Kabat-Zinn, Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School (UMASS), USA, Lone Overby Fjordback, Aarhus Universitet, Institut for mindfulness, Aarhus Universitetshospital, Uffe Damborg (Vipassanna indsigtsmeditation) samt en lang række danske og udenlandske undervisere. Læs mere
Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde
Et online-kursus, der over 8 uger udvikler din evne til at holde af dig selv, som du er, med en uforbeholden accept af dig selv. På kurset vil du lære at få et mere afslappet og glædesfyldt forhold til andre og en større følelse af samhørighed med dine medmennesker….. Læs mere
5-ugers meditations – kursus Koncentration & afslapning
Et intensivt kursus i meditation, hvor du udvikler din koncentration og evne til at være venlig over for dig selv og andre. Dette giver mulighed for at opleve markant fysisk og psykisk afslapning.….. Læs mere
