Meditationsgruppe i Århus

Træn positive sindstilstande og vælg glæden til

i meditationsgruppen lærer du:

• Hvordan du udvikler mere glæde, tilfredshed og sindsligevægt
• Hvordan du får øje på (og nyder) alle de øjeblikke, der er fri af stress, angst og uro
• Hvordan du reagere klogt i pressede situationer, så du fremmer glæden ved at være sammen med dig selv og andre mennesker
• Hvordan du udvikler en mere langstrakt undertone af glæde i dit liv
• Hvordan du kommer til at se lysere på dit liv og verden som helhed
• Hvordan du kan træne dit sind stærkere og mere positivt

 

I meditationsgruppen arbejder vi med at fremme glæde tillid og frihed i sindet, så negative tanker, selvfordømmelse reduceres og Aftager.

 

Meditationsgruppen i Århus er for dig, der vil styrke din mindfulness praksis, have ny inspiration og nye redskaber samt vil udvikle større dybde i dine meditationer.

---

 

Bevidsthed, selvomsorg og hjertekontakt

Glæden i livet opstår indefra, når vi føler os i kontakt med os selv, med andre og at den måde vi agere og lever på føles tilfredsstillende og meningsfuldt. Men nogle gange kan stress, indre uro, negative tanker og selvforsømmelse stå i vejen for, hvor vi finder glæden, og hvordan vi bedst indretter os i livet.

Gennem meditation og mindfulness, bevidsthedstræning og hjertekontakt, kan du finde dine egne svar. Svar der er meningsfulde for dig og dit liv. Det hjælper jeg dig til.

 

FORDYBELSE I mindfulness, BUDDHISTISK PSYKOLOGI OG spiritualitet

Vi bruger Buddhistisk psykologi som teoretisk grundlag, og arbejder derfra praktisk med refleksioner og fordybelse i meditation og mindfulness (også kaldet Indsigtsmeditation eller Vipassana).

Der lægges vægt på den praktiske meditationstræning, som er det, der i sidste ende giver størst udvikling.

Formen er enkel og tilpasset nutidig vestlig kultur.

 

Meditationsgruppen der begynder i 2023:

Temaet for næste meditationsgruppe er: “Vælg glæden til.”, hvor du lærer, hvordan du gennem meditation udvikler positive sindstilstande.