Kom på plads i dig selv og stå stærkere i forholdet til andre

Kom på plads i dig selv (2.0)

og stå stærkere i forholdet til andre

Find ind i dig selv og lær, hvordan du kan blive bedre til at sætte grænser, sige fra – og vende negative følelser til en styrke, som vil løfte dit selvværd og give dig langt mere glæde og begejstring i dit liv.

Velkommen til 2 måneders mindfulness og spirituelt udviklingsforløb i et stærkt fællesskab med andre

Kender du denne fornemmelse?

Du prioriterer andres behov højere end dine egne og føler måske, at du ikke er lige så værdifuld som dem. Tvivlen på, om du er god nok, kan fylde meget, og du bruger måske energi på at bekymre dig om, hvad andre synes om dig og dine handlinger. Om de kan lide dig nok?
Du har svært ved at sætte grænser, fordi du ikke mærker dem klart. I stedet siger du ofte “ja” for at undgå konflikter – og før du ved af det, har du overfyldt din kalender og din energi.
Dine Negative tanker og følelser kan tage magten over dig, og det er som om, de er umulige at slippe. Du tænker måske, at det burde være lettere – for “andre kan jo klare det”. ”.
Du forstår ikke altid kroppens signaler. Det kan føles som en uigennemskuelig blanding af uro, spændinger og ubehag. Uden værktøjer til at håndtere det, trækker du dig måske endnu længere væk fra dig selv.
Du oplever en indre tilbageholdenhed, som forhindrer dig i at leve fuldt ud. Det føles som om, du mangler modet til at tage din plads i livet og være fri i dig selv. Noget skal ændres – men hvad? Noget må gøres…
Præstationspresset følger dig som en skygge. Du føler, at du skal gøre dig fortjent til at kunne slappe af, men når du endelig når dertil, er energien væk.
Kroppen føles som i konstant alarmberedskab, men årsagen er svær at sætte ord på. Den uro gør, at det føles svært at finde ro eller balance.

Der er en anden vej.

Du kan finde ro i dig selv, slippe gamle mønstre og opbygge styrke. Det er muligt at løsne de følelser, der føles som spændetrøjer, og finde tilbage til en friere og stærkere version af dig selv.

På kurset ”Kom på plads i dig selv” får du redskaber til at:

Lytte til din krops signaler og forstå dem.
Skabe balance mellem at give og modtage.
Mærke dine grænser og kommunikere dem med ro og klarhed.
Slippe stress og finde ro i stedet for konstant uro.
Stå stærkere i dig selv – uanset hvilke udfordringer livet byder på.

Giv dig selv muligheden for at skabe en varig forandring. Dit liv kan føles lettere, mere balanceret og mere tilfredsstillende – og det starter her.

"Jeg ønsker at deltage, fordi jeg har fundet ud af, at jeg har en udviklet intuition, MEN min autoritet (og hvad jeg BØR) er (desværre) langt større. Det vil sige, at min opdragelse (manipulation) i barndommen – og måske senere i livet – ofte(st) kommer først. Så er det ikke så sært, at jeg har kronisk stress og et altoverskyggende mindreværd."

"Hjertetræningen har åbnet for min intuition og tilliden til mig selv, og det giver energi. Sanserne mærkes mere åbne og modtagelige på den fineste måde. Jeg bliver hurtigere mere rørt over små (tidligere ubetydelige) stunder i eget selskab eller med min mand og børn. I skoven, på gåture og selv ved morgenkaffen kan glæden pludseligt stige mig til hjertet."

"Jeg er blevet mere bevidst om opmærksom på de følelser, der opstår i kontakten med andre mennesker, og måske blevet bedre til at turde mærke dem og udtrykke dem. Det er lettere at forblive i ro hos mig selv, hvis andre har problemer, er ude af balance eller skaber dårlig stemning. Jeg er blevet mere bevidst om opmærksom på de følelser, der opstår i kontakten med andre mennesker, og måske blevet bedre til at turde mærke dem og udtrykke dem. Det er lettere at forblive i ro hos mig selv, hvis andre har problemer, er ude af balance eller skaber dårlig stemning.

"Jeg synes, du er utrolig dygtig til at får temaerne til at hænge sammen og give mening i forhold til kursets titel. Det er tydeligt at mærke, at du tager udgangspunkt i os deltagere og ikke bare kommer med din egen dagsorden. Det er med til at gøre kurset meget vedkommende og til et meget behageligt rum at være i."

Helene

"Jeg har været meget glad for at vi har været en lille gruppe mennesker samlet. Det har været godt lige at kunne evaluerer lidt med de andre, at høre at andre kan have lignende problemer som en selv, at man ikke er helt alene om bestemte tanker mv. Der har været stor tillid til hinanden lige fra den første dag. Det har været rigtig godt, at hvert møde har været på 2,5 time. Det giver en ro til at kunne nå at falde ned efter dagens gøremål og føle at man er tilstede."

"Jeg tilmeldte mig, fordi jeg kunne relatere mig til kursus teksten på "kom på plads i dig selv". Jeg følte mine relationer til andre var kørt af sporet og uanset hvad jeg gjorde, så blev jeg kun mere ked af det. Jeg er blevet klogere på, hvordan jeg selv er i relation med andre mennesker. Jeg er blevet bevidst om, hvor stor indvirkning det har i mine relationer, hvis mit hjerte er lukket i stedet for åbent, hvis jeg er for hård ved mig selv og ikke har det godt. Det ses tydeligere end jeg troede. Dét er jeg blevet bevidst om. Jeg tænker over mine følelser og vil forsøge at rumme dem og acceptere dem med kærlig venlighed og milde øjne. Bevidstheden er i den grad kommet i fokus :). At være god ved mig selv! Jeg har fundet min retning igen, den var jeg kommet væk fra efter en hård vinterperiode. Tak for et super godt forløb, Lise Lotte. Det har været en oplevelse, en rejse og noget jeg vil tage med mig fremover. Jeg håber vi ses igen."

Efter du har været med på “Kom på plads i dig selv”, vil du opleve:

At du bliver bedre til at tage kloge beslutninger, fordi du kan skelne mellem, om det er dit ego eller din intuition, der taler
At du har lært sindet, kroppen og hjertets vidunderlige egenskaber bedre at kende, så du kan indgå i dybe relationer og samtidig holde fast i dig selv. Så grænser ikke bliver udflydende mellem dig og andre
At du løbende kan udvikle din intuition, så du bedre kan afkode og forstå indre fornemmelser og vurdere, om du skal handle på dem eller vente.
At du løsner op i krop, hjerte og sind. Du mærker mere indre bevægelse, samt en dybere kontakt til dig selv
At du lærer dig selv bedre at kende – indefra og ud – så du i højere grad kan indleve dig i dig selv og andre mennesker og deres indre verden
At du har opdaget nye måder, som du kan indgå i relationen til andre mennesker på – familie, kollegaer og andre, du møder på din vej
At dine følelser kommer og går mere naturligt, og at de bliver til en ressource for dig i stedet for en hæmsko
At du har skabt mere indre ro, tryghed og fortrolighed med dig selv gennem større spirituel udvikling og forståelse, samt en balancering af nervesystemet
At du har udviklet en større oprigtighed og autenticitet sammen med andre
At du har styrket dit selvværd og din selvfornemmelse

Udviklingsforløbet “Kom på plads i dig selv” består af i alt 8 gruppesessioner fordelt over 2 måneder.

På “Kom på plads i dig selv” får du:

Et oplæg om aftenens tema, der bygger på moderne psykologi eller buddhistisk livsfilosofi og psykologi
Træning i både oldgammel og moderne spiritualitet
Praktisk meditation baseret på moderne eller buddhistisk meditation
Øvelser enten fælles i gruppen, eller 2 og 2
Hjemmeopgaver til mellem sessionerne

Skab positiv udvikling på "Kom på plads i dig selv"

Det er vigtigt, at du så vidt muligt deltager på de fleste af sessionerne, så du ikke går glip af vigtig viden, erfaring, udvikling og refleksioner.

Du opfordres dertil til at afsætte omkring 30 minutter om dagen til øvelser, meditationer og refleksioner for at få den bedste virkning, og skabe de forandringer, som du ønsker.

Om Lise Lotte

Som ung fik jeg en kronisk sygdom, som sendte mig ud på en indre rejse i, hvordan man kan håndtere de vilkår, man møder i livet – på godt og ondt.

Jeg startede med at praktisere meditation, yoga og Qigong i 1995 og fandt her et fantastisk redskab til at håndtere svære livssituationer og få glæden tilbage. Efterhånden fandt jeg ud af, at mindfulness også kan bruges til de helt almindelige udfordringer og hverdagssituationer, vi alle sammen har.

Siden da har mit liv været en lang uddannelsesrejse, hvor jeg gennem en lang række enkeltstående kurser og længerevarende uddannelser har fordybet mig i især forholdet mellem krop og sind.

Du kan evt. læse mere om min baggrund her

Praktiske oplysninger

Næste forløb begynder:

Mandag den 24. februar 2024 kl. 17.30-20.00

Og fortsætter den 3. marts, 17. marts, 24. marts, 7. april, 14. april , 28. april og den 5. maj 2025

Udviklingsforløbet foregår på:

På Trøjborgvej 60, 8200 Århus N.

Din investering i dig selv

Pris: 3.200 kr.

Find balance, styrke og glæde i dit liv

Lær at leve dit liv i balance med sunde grænser, sunde relationer – og respekt for den, du i virkeligheden er.

”Kom på plads i dig selv” er et mindfulness- og spirituelt udviklingsforløb, der strækker sig over 8 inspirerende sessioner fordelt på 2 ½ måned.

Sammen skaber vi et trygt fællesskab, hvor du får mulighed for at udforske og styrke din forbindelse til dig selv – og til dem, der betyder mest i dit liv.

Støtte og vejledning på din rejse

Du vil ikke stå alene på denne rejse.

Jeg vil være der til at guide og støtte dig hele vejen med min mangeårige erfaring inden for kropslige, psykologiske og livsfilosofiske metoder.

Gennem undervisning, øvelser og konkret vejledning får du de redskaber, du har brug for til at skabe varige forandringer i dit liv.

Et forløb baseret på 25 års erfaring

Med mere end 25 års arbejde med meditation, kropsarbejde og psykologisk indsigt har jeg hjulpet mange med at finde deres balance og indre styrke.

Det er denne erfaring, der danner grundlaget for ”Kom på plads i dig selv”.

Tag det første skridt i dag

Hvis du ønsker at styrke din forbindelse til dig selv og dem omkring dig, så er dette forløb måske noget for dig. Lad os sammen skabe fundamentet for et liv med mere ro, balance og glæde.

Noget for dig?

Er du nysgerrig på, om forløbet er noget for dig, er du mere end velkommen til at kontakte mig og høre mere på 60 70 90 74 eller mail@liselottetrujillo.dk.