skip to Main Content
Mindfulness

Meditation & Samtaler

Individuel mindfulness & meditation

Det er i nuet du lever dit liv

Undervisning – Vejledning – Samtaler

Hvad kan jeg hjælpe dig med? 

  • Stress
  • Angst
  • Nedtrykthed 
  • For meget bekymring
  • Tankemylder og koncentrationsbesvær
  • Overfokusering på andres behov
  • Manglende omsorg for dig selv
  • Søvnproblemer

Det er svært og fylder meget, når vi ikke har det godt. Du kan få en bedre livskvalitet gennem et individuelt forløb.

Hvad får du ud af det?

Gennem et individuelt forløb med mindfulness, meditation og narrative samtaler, der er tilpasset personligt til dig og dine behov, har du mulighed for positivt at forandre din situation – også selvom alting ser umuligt ud lige nu.

Under dit forløb vil du opleve at:

  • Du bliver mere fysisk og psykisk afslappet
  • Du får indre ro og overblik
  • Du bliver koncentreret og mentalt udholdende
  • Du bliver hurtigere til at handle
  • Du bliver bedre til at se muligheder fremfor begrænsninger
  • Du bliver bedre til at tage beslutninger og at sige fra
  • Du bliver bedre til at mærke dig selv og sætte sunde grænser

Det er jo netop i nuet livet foregår. Og det er ikke altid så let at forblive nærværende i nuet, men øvelse gør mester. Det hjælper jeg dig til at blive: mester i dit eget liv.

Det er i nuet, du kan skabe forandring

Mindfulness og meditation er en måde at være på, der giver dig ro og overblik til at se dit liv klart. Du får overskud til, og indsigt i, hvordan du skal forandre det, og dermed kommer du klogere gennem svære situationer i dit liv.

Når du er fuldt opmærksom, vil du opleve, at der er andre måder at handle på end du er vant til, og at du ikke længere behøver lade dig styre af dine tanker og følelser.  Undervejs får du lært at få sat grænser, så du får en god balance mellem dig selv og dine omgivelser.

Det kan blive et vendepunkt i dit liv.

Fordele ved et individuelt forløb 

Et individuel forløb er for dig, der gerne vil lære at meditere – og for dig der har erfaring med mindfulness og meditation.

Det er noget for dig,, hvis:

Lise Lotte Trujillo underviser i individuel mindfulness og meditation

  • Du vil have personlig hjælp og vejledning til et specifikt problem
  • Du vil have et fleksibelt forløb tilpasset dit behov
  • Du vil have hjælp når du har brug for det
  • Du ikke er til holdundervisning og faste tidspunkter
  • Du vil have hjælp til at etablere en fast mindfulness og meditationspraksis, der passer ind i din hverdag

Sådan foregår det

Den første gang finder vi ud af, hvad du gerne vil arbejde med, og hvilken retning vi skal bevæge os i. Så tilrettelægger vi et forløb, der er tilpasset dine behov, ønsker og muligheder.

Hvis du undervejs finder ud af, at det er nødvendigt at justere i den tid du bruger hjemme til meditationerne, kan vi sammen tilpasse forløbet.

Det er netop det, der er fordelen ved et individuelt forløb: Vi kan løbende tilpasse og justere det nøjagtigt efter dine behov.

At meditere kan være som at stå på toppen af et bjerg. Og nogle gange kan der være bump på vejen dertil ! Jeg hjælper dig, så vejen bliver så let som muligt. Vi mediterer derfor sammen hver gang, så du bliver fortroligt med meditationerne.

Du må være indstillet på at meditere hjemme mellem hver gang for at få den bedste virkning.

Læs om mig og mine metoder her>>

Gratis afklaringsamtale

Vil du gerne lære en meditationsmetode der er simpel at komme i gang med, hvor du hurtigt vil få en positiv virkning, som giver dig mere ro, mere koncentration og bedre søvn?

så er et individuelt forløb måske noget for dig. .

Ring til mig på 6070 9074 og få en gratis afklaringsamtale. Det tager højst 15 minutter.

Hvor foregår det?

Vi mødes i 8520 Lystrup ved Århus eller online over telefon.

Tilmelding

Du bestiller et individuelt forløb med 5 sessioner af 60 minutter, og kan derefter købe ekstra sessioner efter behov.

De 5 sessioner skal benyttes inden 12 måneder fra købsdato.

Har du tidligere gået på et kursus eller i et forløb hos mig, kan du købe en enkelt individuel session efter aftale.

Pris

5 individuelle sessioner 3.500 kr.

1 supplerende session a 60 minutter 750 kr.

row]

GemGem

Back To Top