Døsighed og sløvhed Døsighed og sløvhed er tilstande, som forhindre os i at udvikle koncentration, nærvær og selvindsigter i mindfulness – men også i det hele taget. Og så er det den tredje forhindring ud af de 5. Disse tilstande…
Den anden forhindring i mindfulness: Aversion, vrede, frustration og irritation Aversion er den anden af de 5 forhindringer i mindfulness. I ordet aversion ligger de ugavnlige tilstande som for eksempel had, vrede, frygt, frustration, irritation, fjendskab mv. Det er ofte…
Begær - Den første forhindring i mindfulness Begær er den første af forhindringerne. Begæret udtrykkes som noget vi gerne vil have – og vi vil have det nu – uanset om det lever op til vores værdier og mål eller…
Mindfulness og de 5 forhindringer Hvad enten du mediterer eller ej vil du helt sikkert have stødt på de 5 forhindringer, og måske uden at have været bevidst om det. De skaber en masse unødvendig frustration, ærgrelse og skuffelse i…
Du har måske allerede hørt lidt om hvad er MBSR - Mindfulness Baseret Stress Reduktion hos din læge, psykolog eller en god ven, der glædeligt anbefaler dette 8-ugers program? Det er der i hvert fald mange af dem, som deltager…
Uffe er en af mine min mentorer og inspirator i den mindfulness, jeg formidler. Og som den eneste i Danmark underviser han i indsigtsmeditation. Det er vigtig at have fundamentet i orden, når man formidler mindfulness. Og fundamentet bliver mere…
Er mindfulness medicin? Knap 75% af mine kunder fortæller, at de kun mediterer, når de er ramt af stress eller på anden vis har det dårligt. Og det synes jeg simpelthen er så ærgerligt, for jeg VED, hvor værdifuldt mindfulness meditation…
Meditation på kærlig venlighed er grundlæggende indenfor mindfulness. Kærlig venlighed er den danske oversættelse af begrebet Lovingkindness. På det oprindelige sprog Pali kaldes kærlig venlighed for metta. Det er så oversat til engelsk til loving kindness, der på dansk kaldes…
Mange har i dag en travl hverdag med høje krav på arbejdet, børn der skal hentes og bringes, møder, indkøb, madlavning, rengøring og måske et ældre og omsorgskrævende familiemedlem. Dagene er præget af at et højt tempo og det kan…
Mindfulness retreat - 9 dage i stilhed I starten af juni 2013 var jeg afsted på et 9-dages mindfulness retreat i stilhed. 9 dage i komplet stilhed! Det var – som altid – aldeles fantastisk – og endnu en gang…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag