Christina Dahl er professionel sanger og indehaver af ”Syng Bedre”. Hun underviser bl.a. i sang online. Christina har bedt mig om at skrive til hendes blog om meditation og immunforsvaret – hvilket er interessant for både sangere og alle andre…
For at du kan holde din opmærksomhed fast i lang tid ad gangen, er det vigtig at du kan koncentrere dig. Koncentration er heldigvis en fantastisk evne, som vi kan udvikle til meget højt niveau, når vi gør det, opnår…
Mindfulness øvelser på lyd er blevet meget populære, fordi de kan ligge på din telefon eller tablet, så du altid har dem lige ved hånden til en beroligende pause. mange mennesker kender i dag til mindfulness, eller har hørt om…
Drop-in mindfulness Århus Føler du dig presset og anspændt i din hverdag? Fylder tanker og bekymringer for meget? bliver du hurtigt irriteret eller ked af det? Får du tit ondt i hovedet? Og længes du efter at være mere afslappet…
Jeg har interviewet seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, som i mange år har arbejdet med celler og genforskning. Han fortæller her om, hvad er stress , og hvordan det påvirker vores kroppe og hjerner - men også hvordan mindfulness kan…
Er din hverdag på jobbet udmattende og føler du dig overstimuleret? Bliver du hurtigt træt, når du er sammen med mange mennesker på en gang? Og bliver du let påvirket af en dårlig stemning blandt kollegaer? Hvis du har det…
Lise Lotte Trujillo tilbyder kurser i mindfulness i Århus området – både live og online. Uanset om du er ny indenfor mindfulness eller om du har erfaring, er du velkommen til at deltage på kurserne. På mindfulness Århus kan du: Forbedre…
Seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, fortæller herunder, hvordan hjernen fungerer, hvornår vaner er gode, og hvornår de ikke er gode, og hvordan mindfulness kan hjælpe hjernen: Hjernen og vores bevidsthed Den regulerende evne, vi har ved at være opmærksomme…
Denne guide om mindfulness er lavet til dig, som længes efter at skabe positive forandringer i dit liv – store såvel som små – og som længes efter en langsigtet mindfulness strategi, der virker og holder. Mindfulness er en af…
Stress er et emne, som kommer mange af os ved. Læs her, hvad Jesper Dalgaard siger om emnet. Jesper Dalgaard er seniorforsker på VIA-College og Aarhus Universitet og arbejder blandt andet med mindfulness og stress. Hans yndlings-forskningsområde/emne er gener og…