Et liv med emotionel intelligens Lad os lave et lille tankeeksperiment et øjeblik: Hvordan ville dit liv se ud, hvis du altid var venlig over for dig selv? Altså ikke noget med selvbebrejdelser, indre selvkritiske dialoger og lignende. Mere noget…
Sådan opnår du ligevægt i hverdagen Jeg har her lavet en kort guide, med 3 effektive mindfulness øvelser, som du kan bruge hver dag. Meditationerne hjælper dig til bedre koncentration, venlighed over for dig selv og andre og taknemmelighed i…
I sidste uge kom jeg hjem fra et stilhedsretreat, som foregik i det nordlige Spanien i Amalurra i nærheden af Bilbao. De gående meditationer foregik i fantastisk natur og med lyden af klokker fra køerne på græsbakkerne. En intens uge…
Efter en uge i selskab med Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli (University of Massachusetts Medical School), er jeg blevet fyldt godt op med ny inspiration til min egen undervisning, og klædt på med viden om den nyeste forskning inden for…
I juli måned 2014 afholdte jeg 3 drop-in mindfulness eftermiddage på Kirstinelund i Lystrup. Jeg havde lyst til at gøre mindfulness tilgængeligt for mange, og at de kunne få mulighed for at afprøve øvelserne på egen krop. Da mange jo…
Du har måske allerede deltaget på et Mindfulness MBSR forløb hos mig, og har brug for at vedligeholde din træning sammen med andre? Eller du er nysgerrig på hvad mindfulness er, og har lyst til at prøve det? Mindfulness er…
I starten af 90´erne, var min interesse for østens sundhedsforståelse allerede blevet vakt. Jeg følte mig dog lidt som en ensom ulv, da det på det tidspunkt ikke var så alment kendt med østens måde at anskue sundt helbred på…
For nogen uger siden tilbragte jeg en skøn sensommerferie, ved Vesterhavet i Nordjylland. Det er en af mine yndlingssteder i Danmark og jeg vender tilbage år efter år, for at rigtig kunne mærke naturens vilde elementer, få jordforbindelse og blive…
Hvorfor du skal tage på mindfulness retreat Ved at tage et pusterum fra dagligdagen kan du i ro og fred få bedre overblik over dit fysiske og mentale velbefindende. Du giver dig selv tid til at være i nuet,…