Mindfulness øvelser på lyd er blevet meget populære, fordi de kan ligge på din telefon eller tablet, så du altid har dem lige ved hånden til en beroligende pause. mange mennesker kender i dag til mindfulness, eller har hørt om…
Drop-in mindfulness Århus Føler du dig presset og anspændt i din hverdag? Fylder tanker og bekymringer for meget? bliver du hurtigt irriteret eller ked af det? Får du tit ondt i hovedet? Og længes du efter at være mere afslappet…
Jeg har interviewet seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, som i mange år har arbejdet med celler og genforskning. Han fortæller her om, hvad er stress , og hvordan det påvirker vores kroppe og hjerner - men også hvordan mindfulness kan…
Er din hverdag på jobbet udmattende og føler du dig overstimuleret? Bliver du hurtigt træt, når du er sammen med mange mennesker på en gang? Og bliver du let påvirket af en dårlig stemning blandt kollegaer? Hvis du har det…
Lise Lotte Trujillo tilbyder kurser i mindfulness i Århus området – både live og online. Uanset om du er ny indenfor mindfulness eller om du har erfaring, er du velkommen til at deltage på kurserne. På mindfulness Århus kan du: Forbedre…
Seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, fortæller herunder, hvordan hjernen fungerer, hvornår vaner er gode, og hvornår de ikke er gode, og hvordan mindfulness kan hjælpe hjernen: Hjernen og vores bevidsthed Den regulerende evne, vi har ved at være opmærksomme fra…
Denne guide om mindfulness er lavet til dig, som længes efter at skabe positive forandringer i dit liv – store såvel som små – og som længes efter en langsigtet mindfulness strategi, der virker og holder. Mindfulness er en af…
Stress er et emne, som kommer mange af os ved. Læs her, hvad Jesper Dalgaard siger om emnet. Jesper Dalgaard er seniorforsker på VIA-College og Aarhus Universitet og arbejder blandt andet med mindfulness og stress. Hans yndlings-forskningsområde/emne er gener og…
Den femte forhindring i mindfulness: Tvivl Vi er nu nået til den sidste af de 5 forhindringer i mindfulness: Tvivl. Tvivlen er nok den farligste af de 5 forhindringer i mindfulness, fordi den kan få vores meditationspraksis til at stå…
Den fjerde forhindring i mindfulness: Rastløshed, bekymring og grublerier I dette indlæg skal vi kigge på den fjerde af de 5 forhindringer i mindfulness, nemlig rastløshed, bekymring og grublerier. Som tidligere nævnt er forhindringerne i mindfulness også noget vi støder…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag