Den femte forhindring i mindfulness: Tvivl Vi er nu nået til den sidste af de 5 forhindringer i mindfulness: Tvivl. Tvivlen er nok den farligste af de 5 forhindringer i mindfulness, fordi den kan få vores meditationspraksis til at stå…
I dette indlæg skal vi kigge på den fjerde af de 5 forhindringer i mindfulness, nemlig rastløshed, bekymring og grublerier. Som tidligere nævnt er forhindringerne i mindfulness også noget vi støder på i vores almindelige hverdagsliv. For når det går…
Døsighed og sløvhed Døsighed og sløvhed er tilstande, som forhindre os i at udvikle koncentration, nærvær og selvindsigter i mindfulness – men også i det hele taget. Og så er det den tredje forhindring ud af de 5. Disse tilstande…
Aversion er den anden af de 5 forhindringer i mindfulness. I ordet aversion ligger de ugavnlige tilstande som for eksempel had, vrede, frygt, frustration, irritation, fjendskab mv. Det er ofte tilstande, som vi ikke vil have, og vi fordømmer dem…
Begær er den første af forhindringerne. Begæret udtrykkes som noget vi gerne vil have – og vi vil have det nu – uanset om det lever op til vores værdier og mål eller ej. Begæret kan være så almindeligt, at…
Hvad enten du mediterer eller ej vil du helt sikkert have stødt på de 5 forhindringer, og måske uden at have været bevidst om det. De skaber en masse unødvendig frustration, ærgrelse og skuffelse i vores liv, som vi kan…
Du har måske allerede hørt lidt om hvad er MBSR - Mindfulness Baseret Stress Reduktion hos din læge, psykolog eller en god ven, der glædeligt anbefaler dette 8-ugers program? Det er der i hvert fald mange af dem, som deltager…
Uffe er en af mine min mentorer og inspirator i den mindfulness, jeg formidler. Og som den eneste i Danmark underviser han i indsigtsmeditation. Det er vigtig at have fundamentet i orden, når man formidler mindfulness. Og fundamentet bliver mere…
Er mindfulness medicin? Knap 75% af mine kunder fortæller, at de kun mediterer, når de er ramt af stress eller på anden vis har det dårligt. Og det synes jeg simpelthen er så ærgerligt, for jeg VED, hvor værdifuldt mindfulness meditation…
Meditation på kærlig venlighed – eller Loving Kindness – er en grundlæggende del af mindfulness. På det oprindelige sprog, pali, kaldes kærlig venlighed metta. Det er siden blevet oversat til engelsk som loving kindness og på dansk som meditation på kærlig…