Kort bodyscan
Guidet kort bodyscan En bodyscan kan opleves meget forskelligt. For nogle virker den beroligende med det samme, mens andre i begyndelsen kan opleve en vis
10. marts 2026
Ingen kommentarer
Guidet kort bodyscan En bodyscan kan opleves meget forskelligt. For nogle virker den beroligende med det samme, mens andre i begyndelsen kan opleve en vis
Den klassiske åndedrætsmeditation er en enkel og grundlæggende praksis, hvor opmærksomheden samles om åndedrættets naturlige bevægelse. Meditationen kan styrke koncentration, fokus og en rolig stabilitet
Den klassiske meditation på kærlig venlighed er efter min bedste overbevisning en praksis, der er værd at kende til. Den er enkel at gå til,
I denne meditation udforsker du opmærksomhed og metabevidsthed for gradvist at blive klogere på, hvordan du er opmærksom, når du mediterer. Når du mediterer, retter
Når du udfører denne meditation, inviteres du til at rette opmærksomheden mod de mange forskellige sanseindtryk, der viser sig i kroppen. Måske mærker du varme
Når krop og sind opleves urolige, anspændte eller belastede af stress, kan det være svært at falde i søvn eller sove roligt gennem natten. Det
I denne siddende meditation bliver du guidet til at samle opmærksomheden om åndedrættet og samtidig lægge mærke til de sansninger, tanker og stemninger, der viser
Gående meditation har altid haft en central plads Inden for den buddhistiske Theravada-tradition. Den bliver ofte praktiseret side om side med siddende meditation – ikke
Søvn er essentiel for både kroppen og hjernen, men alligevel kæmper mange mennesker med at få nok kvalitets-søvn. En god nattesøvn styrker koncentration, humør, immunforsvar
Mudita og et særligt møde Når vi nærmer os årsskiftet dukker der mange betydningsfulde minder op i mine meditationer om morgenen. Og i disse dage