Begær – Den første forhindring i mindfulness

Begær – Den første forhindring i mindfulness

Begær er den første af forhindringerne. Begæret udtrykkes som noget vi gerne vil have – og vi vil have det nu – uanset om det lever op til vores værdier og mål eller ej. Begæret kan være så almindeligt, at vi overhovedet ikke lægger mærke til det eller observerer hvor stor indflydelse det egentligt har på vores liv.

Begær er både store og små ting, som vi er afhængige af eller har stærk trang til. Vi kan for eksempel fortabe os i tilbagevendende fantasier, indre dramaer og forventningen om at der skal ske noget andet – og helst noget sjovere og mere underholdende. Kort fortalt kan man sige, at i begæret ligger det at man forsøger at holde fast på noget behageligt for enhver pris.

Vi sidder måske i en meditation og har ondt i kroppen og vi drømmer om at befinde os et andet sted og at foretage os noget andet. Og sindet kommer med masser af gode forslag: Ligge på sofaen og se tv, løbe en tur, drikke en kop kaffe, arbejde, pligter osv.

Eller vi sidder måske i en behageligt tilstand, som vi gerne vil have til at fortsætte og forsøger at fastholde den. Men skuffelsen kommer med sikkerhed, da det netop ikke er muligt.

Det modsatte af begær er naturligvis begærløsheden. Og den er vigtig at nævne for det er hele basen for indre ro, glæde, tillid og tilfredshed men også en stærk koncentration og psykologiske indsigter.

Vil du gerne arbejde hen mod at identificere dit begær bedre, så er løsningen egentligt ganske enkelt; For gennem meditation og mindfulness kan vi blive opmærksomme på, når det opstår og dermed se det for hvad det er.

Se alle artiklerne her:

Mindfulness og de fem forhindringer

Den anden forhindring i mindfulness: Aversion: Vrede, frustration og irritation

Den tredje forhindring i mindfulness: Døsighed og sløvhed

Den fjerde forhindring i mindfulness: Rastløshed, bekymring og grublerier

Den femte forhindring i mindfulness