Vi oplever alle sorg gennem et helt liv. Det kan ikke undgås, og sorgen er en del af livet. Sorg kan gøre ondt, men den kan også styrke os. Får sorgen en sund opmærksomhed, kan vi gennem den komme til…
Ensomhed er en ubehagelig følelse at blive ramt af. Det ved de fleste nok. Men vidste du, at ensomhed også kan være skadelig for vores mentale og fysiske helbred, hvis følelsen står på over længere tid? Heldigvis behøver ensomheden ikke…
Overvejer du at begynde på mindfulness, eller har du prøvet at starte en rutine op, men efter noget tid, så kommer der noget i vejen og så får du det ikke gjort? Lige som mange andre nye vaner, så kræver…
Meditation har fundet stor udbredelse i Vesten de seneste årtier, og de fleste opsøger det i håb om at få mere ro og overskud i en hektisk hverdag. Og det kan meditation i høj grad bruges til! Men meditation har…
jeg bliver ofte spurgt, hvordan det r at være afsted i en hel måned , og har du aldrig været på stilheds-retreat, kan du måske tænke, at det må være umuligt at skulle være tavs så længe. Det er…
Går du og overvejer at tage på stilheds-retreat, og er du lidt i tvivl, om det er noget for dig, hvad du skal vælge eller om du har erfaring nok, så er du bestemt ikke den eneste. Jeg gjorde mig…
Jeg er lige kommet hjem fra en måned i stilhed på det skønne retreat-center Forest Refuge i Barre nær Boston i USA. Jeg var der i hele april måned, og netop den måned stillede både krav til påklædning (og begrænsningens…
Gode vaner i hverdagen gør dig mere glad og tilfreds med dig selv, og kan give dig mere tillid og overskud – både til at blive ved med at gøre de gode ting og til at få mere overskud, der…
Stilhed har en særlig betydning for mig – både indeni og i min hverdag. Stilhed giver mig dyb indre ro, indre stabilitet og overblik, så jeg bedre kan forblive i balance i en konstant omskiftelig verden. Men vi har jo…
Tina har fortalt mig lidt om hendes personlige historie og rejse gennem mindfulness og indsigtsmeditation, der begyndte på MBSR 8-ugers kurset, og som har skabt forunderlige forandringer i hendes liv. Nu har jeg fået lov at interviewe hende og dele…
Mine retningslinier i forbindelse med COVID-19
