Gående meditation har altid haft en central plads Inden for den buddhistiske Theravada-tradition. Den bliver ofte praktiseret side om side med siddende meditation – ikke som et alternativ, men som et nødvendigt supplement. Hvor den siddende meditation inviterer til stilhed…
Søvn er essentiel for både kroppen og hjernen, men alligevel kæmper mange mennesker med at få nok kvalitets-søvn. En god nattesøvn styrker koncentration, humør, immunforsvar og energiniveau, mens dårlig søvn kan føre til irritabilitet, hukommelsesproblemer og fysisk udmattelse. Heldigvis kan…
Søvnproblemer og følelser hænger tæt sammen, især når vores indre balance er påvirket. Alligevel tror mange, at årsagen primært skyldes vaner som fx skærmtid eller koffein. Men i rigtig mange tilfælde er søvnproblemer dybt forbundet med vores følelser og nervesystemets…
HVAD ER SØVNPROBLEMER? Søvnproblemer er noget, de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt i livet. Måske myldre tankerne frem, når du lægger hovedet på puden. Måske vågner du midt om natten og kan ikke falde i…
Online psykoterapi har især efter Corona-tiden vundet større popularitet, da flere mennesker er blevet opmærksomme på, at det både eksisterer og er lige så effektivt som at være i samme rum som terapeuten. Min egen erfaring med online terapi går…
Psykoterapi er en behandlingsform, der gennem samtale hjælper mennesker med at forstå og håndtere deres tanker, følelser og adfærd. Målet er at lindre psykisk lidelse, fremme personlig udvikling og øge livskvaliteten. For mange kan psykoterapi være en vej til…
Mange mennesker har udfordringer med anspændthed, stress eller uro i deres daglige liv, hvilket ofte påvirker deres søvnkvalitet, tilstedeværelse i relationer og overordnede livsglæde. For nogle er disse følelser blevet en langvarig følgesvend, mens andre oplever dem som en pludselig…
Mudita og et særligt møde Når vi nærmer os årsskiftet dukker der mange betydningsfulde minder op i mine meditationer om morgenen. Og i disse dage er der en særlig oplevelse, der går igen og skaber en boblen af glæde og…
Sover du dårligt om natten, kære læser? Så er du bestemt ikke den eneste, og det er faktisk et stort problem for mange mennesker. Siden 2010 har vi i Danmark målt befolkningens problemer med at sove, og desværre viser rapporten…
I min konsultation kommer der flere og flere mænd, der søger professionel hjælp til at ændre et problem og positivt optimere sig selv både privat og på jobbet. Men desværre oplever jeg også, at nogle mænd forbinder terapi med noget…