Oplevelser fra en måned på stilheds-retreat
jeg bliver ofte spurgt, hvordan det r at være afsted i en hel måned , og har du aldrig været på stilheds-retreat, kan du måske tænke, at det må være umuligt at skulle være tavs så længe. Det er…
9 ting der kan afholde dig fra at tage på stilheds-retreat
Går du og overvejer at tage på stilheds-retreat, og er du lidt i tvivl, om det er noget for dig, hvad du skal vælge eller om du har erfaring nok, så er du bestemt ikke den eneste. Jeg gjorde mig…
Pakkeliste til din næste stilheds-retreat
Jeg er lige kommet hjem fra en måned i stilhed på det skønne retreat-center Forest Refuge i Barre nær Boston i USA. Jeg var der i hele april måned, og netop den måned stillede både krav til påklædning (og begrænsningens…
Gode vaner gør dig glad og tilfreds – Skyd genvej gennem mindfulness
Gode vaner i hverdagen gør dig mere glad og tilfreds med dig selv, og kan give dig mere tillid og overskud – både til at blive ved med at gøre de gode ting og til at få mere overskud, der…
Indre stilhed giver dig mod og tillid og får dig i balance igen
Stilhed har en særlig betydning for mig – både indeni og i min hverdag. Stilhed giver mig dyb indre ro, indre stabilitet og overblik, så jeg bedre kan forblive i balance i en konstant omskiftelig verden. Men vi har jo…
Tinas rørende historie om stress, smerter, mod og tilgivelse
Tina har fortalt mig lidt om hendes personlige historie og rejse gennem mindfulness og indsigtsmeditation, der begyndte på MBSR 8-ugers kurset, og som har skabt forunderlige forandringer i hendes liv. Nu har jeg fået lov at interviewe hende og dele…
Ukompliceret kommunikation gennem mindfulness – og uden stress
Kommunikation og stress Der er stort pres på os mennesker i dag – både inde- og udefra. Derfor er stress ofte et komplekst problem, fordi det kan opstå mange forskellige steder i vores liv. Et område, hvor mange mennesker føler…
Søvnløshed er dræbende for din livskvalitet – få hjælp til dårlig nattesøvn
Denne artikel om søvnløshed er til dig, der sover dårligt om natten og bare ønsker at sove godt, så du kan vågne frisk om morgenen og være klar i hovedet hele dagen. Her kan du læse om: At søvnløshed griber…
Åben fællesmeditation i Lystrup, Århus
Denne aften med fællesmeditation er et åbent arrangement for dig, der enten har erfaring med at meditere eller for dig, der er ny og motiveret for at prøve meditation i fællesskab med andre. Har du allerede en stabil praksis og…
Afslapning og mental ro der holder i længden – prøv denne meditationsmetode
Du kan få kropslig og mental afslapning på mange forskellige måder. Så hvorfor lige vælge mindfulness meditation? Det er der mange gode grunde til. Mindfulness handler ikke kun om nærvær og afslapning, selvom det i sig selv er 2 ret…