Søvnbesvær er en belastning på alle områder i livet. Vi har simpelthen brug for vores søvn for at kunne fungere i hverdagen. Alligevel døjer rigtig mange med søvnbesvær og har enten svært ved at falde i søvn om aftenen –…
Har du helt glemt at nyde livet? Bekymringer gør dig sjældent noget godt. Tværtimod kan de afholde dig fra at nyde livet, mærke ægte glæde og kunne indgå i sunde og givende relationer, der gør dig glad. Så bekymrer…
Stresshåndtering er en færdighed, vi egentligt alle burde kende til, fordi vi på et eller andet tidspunkt i livet vil få brug for at kunne håndtere stress. Vi kan opleve stress i situationer med sygdom, i vores relationer, ved lavt…
Denne artikel om søvnløshed er til dig, der sover dårligt om natten og bare ønsker at sove godt, så du kan vågne frisk om morgenen og være klar i hovedet hele dagen. Her kan du læse om: At søvnløshed griber…
Dårligt selvværd kan livet igennem påvirkes positivt. Derfor er dårligt selvværd ikke en konstant uforanderlig størrelse, som vi bare må følges med resten af livet. Mindfulness er en metode til at øge selvværdet og at acceptere sig selv med en…
Vejrtrækningsbesvær hænger ofte sammen med stress, og din vejrtrækning kan være et godt målebånd for, om du er stresset i større eller mindre grad. Dertil er kvaliteten af din vejrtrækning vigtig for, at du i det hele taget kan føle…
Negative tanker har det med at udvikle sig. En ellers uskyldig tanke kan gribe om sig, og blive til en uendelig strøm af tanker. Hurtigt og ofte vil de begynde at køre i ring og fylde mere og mere. Hvis…
Vi oplever alle sorg gennem et helt liv. Det kan ikke undgås, og sorgen er en del af livet. Sorg kan gøre ondt, men den kan også styrke os. Får sorgen en sund opmærksomhed, kan vi gennem den komme til…
Ensomhed er en ubehagelig følelse at blive ramt af. Det ved de fleste nok. Men vidste du, at ensomhed også kan være skadelig for vores mentale og fysiske helbred, hvis følelsen står på over længere tid? Heldigvis behøver ensomheden ikke…
Overvejer du at begynde på mindfulness, eller har du prøvet at starte en rutine op, men efter noget tid, så kommer der noget i vejen og så får du det ikke gjort? Lige som mange andre nye vaner, så kræver…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag
Mine retningslinier i forbindelse med COVID-19