Søvnproblemer og følelser hænger tæt sammen, især når vores indre balance er påvirket. Alligevel tror mange, at årsagen primært skyldes vaner som fx skærmtid eller koffein. Men i rigtig mange tilfælde er søvnproblemer dybt forbundet med vores følelser og nervesystemets…
HVAD ER SØVNPROBLEMER? Søvnproblemer er noget, de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt i livet. Måske myldre tankerne frem, når du lægger hovedet på puden. Måske vågner du midt om natten og kan ikke falde i…
Psykoterapi er en behandlingsform, der gennem samtale hjælper mennesker med at forstå og håndtere deres tanker, følelser og adfærd. Målet er at lindre psykisk lidelse, fremme personlig udvikling og øge livskvaliteten. For mange kan psykoterapi være en vej til…
Rikke deltog på mit online kursus Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde. Her er hvad Rikke fortalte efter kurset: "Siden jeg var helt ung, har jeg haft en ide om, at jeg…
”Ingen tanker er virkeligheden, heller ikke dem, som siger, de er” Jon Kabat-Zinn Det, at kunne tænke er en fantastisk menneskelig evne. Det er bare ikke altid det føles sådan – og slet ikke, når det er negative tanker,…
Ærligt talt, har du nogensinde tænkt over, hvordan bare et enkelt ord kan få dig helt op i det røde felt? Og hvordan et andet ord kan få dig til at smile og blive helt varm indeni? Der er ingen…
Mindfulness øvelser på lyd er blevet meget populære, fordi de kan ligge på din telefon eller tablet, så du altid har dem lige ved hånden til en beroligende pause. mange mennesker kender i dag til mindfulness, eller har hørt om…
Har du prøvet at ærgre dig lidt over, at din kollega blev forfremmet lige for næsen af dig? At dit barns bedste ven fik hovedrollen i årets skoleforestilling? At din partner snakker lidt for tit om en af sine…
Marianne deltog på mit kursus: Giv slip på den indre dommer – 4 trin til mere ro og livsglæde. Hun var med på kurset, fordi hun gerne ville være mere tolerant over for sig selv og sin mand og børn…
Selvaccept, selvværd og selvtillid er emner, der ofte dukker op på mine kurser og som optager rigtig mange mennesker. Derfor har jeg herunder kort skitseret, hvilke fordele selvaccept har og nogle af de ulemper, der kan være ved at stræbe…