Mange mennesker begynder at meditere, fordi de har noget de gerne vil ændre. Men man behøver faktisk ikke have problemer i sit liv for at begynde at meditere. Til gengæld vil du over tid helt sikkert opleve, at du får…
Gæsteblogindlæg af Mie Fabricius om yogaøvelser mod stive hofter. Jeg oplever rigtig tit, at nye deltagere på mine yogaklasser har meget stramme hofter. Når de sætter sig i en krydsbensstilling er knæene løftet 20-30 centimeter fra gulvet. Jeg ser,…
Dette indlæg har jeg skrevet til en kollega Mie Fabricius, som er yogalærer og indehaver af Yogaoasen i Hillerød. Jeg har fået lov at bringe artiklen her på min side også, då du kan få glæde af den. Mie har…
Enkle yogaøvelser eller stræk kan være en god hjælp til at gøre kroppen klar til meditation. Hvis man er lidt urolig inden man sætter sig kan et par enkle yogastræk gøre en stor forskel. Nederst på siden her får du…
Et meditationsunderlag kan gøre din oplevelse af meditation mere behagelig. Et godt og blødt meditationsunderlaget kan med fordel bruges, hvis du sidder direkte på underlaget, hvis du bruger en meditationspude eller hvis du ligger ned, når du mediterer. Der er…
Medfølelse er en vigtig del af mindfulness, og den kommer fra en særlig praksis fra buddhismen. I den oprindelige metode er medfølelse det andet trin ud af en stige på fire, men i dag har man i den mere moderne…
En meditationspude kan gøre din siddestilling mere behagelig, når du mediterer, og kan dermed være en hjælp til bedre at kunne sidde stille under meditationen. Selvfølgelig kan man bare bruge en sofapude, en spisestuestol, en bænk, sengen eller sofaen, men…
Glæde i hverdagen er vigtig for os mennesker. Livsglæde giver energi og holder os i gang, så vi ikke giver op eller går ned med stress. Men det er svært for mange at kombinere en travl hverdag med masser af…
Hvornår følte du sidst glæde? Altså ren og uforfalsket glæde? For de fleste kommer glæden i de situationer, hvor du er sammen med andre: Når du ser din partner dybt i øjnene, krammer dine børn eller børnebørn, eller når…
Indre ro er en tilstand som vi kan udvikle gennem meditation og mindfulness. Gennem en regelmæssig praksis kan den gode fornemmelse af glæde og indre ro blive mere stabil og holdbar, så vi bedre kan undgå følelsesmæssige op- og nedture…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag