Mange mennesker har udfordringer med anspændthed, stress eller uro i deres daglige liv, hvilket ofte påvirker deres søvnkvalitet, tilstedeværelse i relationer og overordnede livsglæde. For nogle er disse følelser blevet en langvarig følgesvend, mens andre oplever dem som en pludselig…
Mudita og et særligt møde Når vi nærmer os årsskiftet dukker der mange betydningsfulde minder op i mine meditationer om morgenen. Og i disse dage er der en særlig oplevelse, der går igen og skaber en boblen af glæde og…
Sover du dårligt om natten, kære læser? Så er du bestemt ikke den eneste, og det er faktisk et stort problem for mange mennesker. Siden 2010 har vi i Danmark målt befolkningens problemer med at sove, og desværre viser rapporten…
I min konsultation kommer der flere og flere mænd, der søger professionel hjælp til at ændre et problem og positivt optimere sig selv både privat og på jobbet. Men desværre oplever jeg også, at nogle mænd forbinder terapi med noget…
Spirituel bypassing er et interessant nøglebegreb, som jeg vil fortælle dig om her i dag. Interesserer du dig for mindfulness, spiritualitet, personlig udvikling eller blot ønsker fred og ro i dit liv, er fænomenet spirituel bypass nemlig et værdifuldt nøglebegreb,…
Mindfulness terapi er en behandlingsform, der sædvanligvis knytter sig til kognitiv adfærdsterapi, som jeg også benytter mig af. Men de mange gode egenskaber fra mindfulness kan også indgå i andre former for samtaleterapi og psykoterapi. Både samtaleterapi og mindfulness øger…
Kender du det, at du tager en beslutning, der rationelt virker som den rigtige, men som senere viser sig at være den forkerte? Mavefornemmelsen var ikke helt god, og noget inden i dig forsøgte at råbe dig op, men du…
Dit selvværd bliver skabt tidligt i dit liv, og er summen af den kærlighed, opmærksomhed og respekt, du oplever igennem dine helt unge år. At vokse op med en følelse af at være ”en del af flokken” og med en…
Indre uro kender de fleste nok til. Den kan komme pludseligt i en given situation, hvor vi på den ene eller anden måde kommer lidt væk fra vores komfortzone, f.eks. hvis vi skal holde en tale og er nervøse for…
Søvnbesvær er en belastning på alle områder i livet. Vi har simpelthen brug for vores søvn for at kunne fungere i hverdagen. Alligevel døjer rigtig mange med søvnbesvær og har enten svært ved at falde i søvn om aftenen –…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag