Slip anspændthed, ængstelse og uro gennem mindfulness

Mange mennesker har udfordringer med anspændthed, stress eller uro i deres daglige liv, hvilket ofte påvirker deres søvnkvalitet, tilstedeværelse i relationer og overordnede livsglæde.

For nogle er disse følelser blevet en langvarig følgesvend, mens andre oplever dem som en pludselig reaktion på en begivenhed, der har forstyrret deres sædvanlige balance.

Mindfulness er et redskab, der kan hjælpe dig med at finde indre ro, slippe af med spændinger og forbedre din hverdag ved at værne om og være opmærksom på din krop, dit hjerte og dit sind.
Denne meditation støtter dig i at skabe bedre kontakt til dig selv og dermed udvikle evnen til at slippe anspændthed, stress, ængstelse og uro

Uanset om du er nybegynder inden for meditation, deltager i terapiforløb hos mig, eller deltager på et af mine kurser, kan denne meditation være gavnlig. Den kan anvendes alene eller som et supplement til andre meditationsformer.

 

Skriv gerne herunder, hvad du synes om meditationen?
Din mening er værdsat.

 

 

www.LiseLotteTrujillo.dk · Mindfulness – Slip anspændthed og uro
Picture of Lise Lotte Trujillo

Lise Lotte Trujillo

Lise Lotte Trujillo er psykoterapeut, meditationslærer og underviser i mindfulness og pragmatisk buddhistisk psykologi. Hun har gennem mange år arbejdet med meditation både som personlig praksis og som professionel vejledning til mennesker, der ønsker større klarhed, stabilitet og livsretning. Hendes tilgang forener samtaleterapi, meditation og kropslig opmærksomhed i et ufordømmende og menneskeligt nærvær. Arbejdet er præget af respekt for det enkelte menneskes erfaringer og tempo – og af en forståelse af, at varig forandring kræver både indsigt og praksis. Lise Lotte tilbyder individuel psykoterapi, personlig meditationsvejledning og retreats i stilhed.

Se også:
Meditation & mindfulness

7 enkle trin til bedre søvn i din hverdag

Søvn er essentiel for både kroppen og hjernen, men alligevel kæmper mange mennesker med at få nok kvalitets-søvn. En god nattesøvn styrker koncentration, humør, immunforsvar og energiniveau, mens dårlig søvn

Læs mere »