Mange mennesker begynder at meditere, fordi de har noget de gerne vil ændre. Men man behøver faktisk ikke have problemer i sit liv for at begynde at meditere. Til gengæld vil du over tid helt sikkert opleve, at du får…
Gæsteblogindlæg af Mie Fabricius om yogaøvelser mod stive hofter. Jeg oplever rigtig tit, at nye deltagere på mine yogaklasser har meget stramme hofter. Når de sætter sig i en krydsbensstilling er knæene løftet 20-30 centimeter fra gulvet. Jeg ser,…
Dette indlæg har jeg skrevet til en kollega Mie Fabricius, som er yogalærer og indehaver af Yogaoasen i Hillerød. Jeg har fået lov at bringe artiklen her på min side også, då du kan få glæde af den. Mie har…
Enkle yogaøvelser eller stræk kan være en god hjælp til at gøre kroppen klar til meditation. Hvis man er lidt urolig inden man sætter sig kan et par enkle yogastræk gøre en stor forskel. Nederst på siden her får du…
Et meditationsunderlag kan gøre din oplevelse af meditation mere behagelig. Et godt og blødt meditationsunderlaget kan med fordel bruges, hvis du sidder direkte på underlaget, hvis du bruger en meditationspude eller hvis du ligger ned, når du mediterer. Der er…
En meditationspude kan gøre din siddestilling mere behagelig, når du mediterer, og kan dermed være en hjælp til bedre at kunne sidde stille under meditationen. Selvfølgelig kan man bare bruge en sofapude, en spisestuestol, en bænk, sengen eller sofaen, men…
Mindfulness øvelser på lyd er blevet meget populære, fordi de kan ligge på din telefon eller tablet, så du altid har dem lige ved hånden til en beroligende pause. mange mennesker kender i dag til mindfulness, eller har hørt om…
Denne guide om mindfulness er lavet til dig, som længes efter at skabe positive forandringer i dit liv – store såvel som små – og som længes efter en langsigtet mindfulness strategi, der virker og holder. Mindfulness er en af…
Mindfulness i børnefamilierne Mange travle familier er udfordret på tålmodigheden og kommer let til at skælde børnene ud, når de bliver stressede og og udfordret på overblikket. Jeg oplever at flere og flere af mine deltagere udtrykker, at de har…
Stress er et emne, som kommer mange af os ved. Læs her, hvad Jesper Dalgaard siger om emnet. Jesper Dalgaard er seniorforsker på VIA-College og Aarhus Universitet og arbejder blandt andet med mindfulness og stress. Hans yndlings-forskningsområde/emne er gener og…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag