Sover du dårligt om natten, kære læser? Så er du bestemt ikke den eneste, og det er faktisk et stort problem for mange mennesker. Siden 2010 har vi i Danmark målt befolkningens problemer med at sove, og desværre viser rapporten…
Søvnbesvær er en belastning på alle områder i livet. Vi har simpelthen brug for vores søvn for at kunne fungere i hverdagen. Alligevel døjer rigtig mange med søvnbesvær og har enten svært ved at falde i søvn om aftenen –…
Stresshåndtering er en færdighed, vi egentligt alle burde kende til, fordi vi på et eller andet tidspunkt i livet vil få brug for at kunne håndtere stress. Vi kan opleve stress i situationer med sygdom, i vores relationer, ved lavt…
Denne artikel om søvnløshed er til dig, der sover dårligt om natten og bare ønsker at sove godt, så du kan vågne frisk om morgenen og være klar i hovedet hele dagen. Her kan du læse om: At søvnløshed griber…
Vejrtrækningsbesvær hænger ofte sammen med stress, og din vejrtrækning kan være et godt målebånd for, om du er stresset i større eller mindre grad. Dertil er kvaliteten af din vejrtrækning vigtig for, at du i det hele taget kan føle…
Kommunikation og stress Der er stort pres på os mennesker i dag – både inde- og udefra. Derfor er stress ofte et komplekst problem, fordi det kan opstå mange forskellige steder i vores liv. Et område, hvor mange mennesker føler…
Glæde i hverdagen er vigtig for os mennesker. Livsglæde giver energi og holder os i gang, så vi ikke giver op eller går ned med stress. Men det er svært for mange at kombinere en travl hverdag med masser af…
Overspringshandlinger er ofte et emne der dukker op på mine kurser. For nogle fylder det meget i bevidstheden, at de ikke får udført de dagligdags opgaver – som ellers er ganske enkle – for andre er det at få sat…
”Ingen tanker er virkeligheden, heller ikke dem, som siger, de er” Jon Kabat-Zinn Det, at kunne tænke er en fantastisk menneskelig evne. Det er bare ikke altid det føles sådan – og slet ikke, når det er negative tanker,…
Du ved det sikkert godt: Du har en opgave der skal være færdig, men du bliver konstant distraheret af telefonen, Facebook, tanker om mad, eller din kollega der støjer. Måske mærker du også en ulyst til at lave opgaven, fordi…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag