Jeg har interviewet seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, som i mange år har arbejdet med celler og genforskning. Han fortæller her om, hvad er stress , og hvordan det påvirker vores kroppe og hjerner - men også hvordan mindfulness kan…
Seniorforsker Jesper Dalgaard, VIA College, fortæller herunder, hvordan hjernen fungerer, hvornår vaner er gode, og hvornår de ikke er gode, og hvordan mindfulness kan hjælpe hjernen: Hjernen og vores bevidsthed Den regulerende evne, vi har ved at være opmærksomme fra…
Stress er et emne, som kommer mange af os ved. Læs her, hvad Jesper Dalgaard siger om emnet. Jesper Dalgaard er seniorforsker på VIA-College og Aarhus Universitet og arbejder blandt andet med mindfulness og stress. Hans yndlings-forskningsområde/emne er gener og…
Destruktive følelser er destruktive, mens ugavnlige følelser ikke behøver at være ugavnlige eller negative. Hvordan det hænger sammen og meget andet, fortæller jeg dig om her i artiklen. Vi ønsker jo alle at være lykkelige, og at undgå de destruktive…
Uffe er en af mine min mentorer og inspirator i den mindfulness, jeg formidler. Og som den eneste i Danmark underviser han i indsigtsmeditation. Det er vigtig at have fundamentet i orden, når man formidler mindfulness. Og fundamentet bliver mere…
Er mindfulness medicin? Knap 75% af mine kunder fortæller, at de kun mediterer, når de er ramt af stress eller på anden vis har det dårligt. Og det synes jeg simpelthen er så ærgerligt, for jeg VED, hvor værdifuldt mindfulness meditation…
Mange har i dag en travl hverdag med høje krav på arbejdet, børn der skal hentes og bringes, møder, indkøb, madlavning, rengøring og måske et ældre og omsorgskrævende familiemedlem. Dagene er præget af at et højt tempo og det kan…
Guidet meditation til dig Mange har i starten lettere ved at meditere, når de bruger en guidet meditation. Det hjælper til at fokusere, så du ikke bliver så distraheret af tanker, lyde eller måske maven der knurre. Herunder kan du hente…
Kroppen trækker vejret for dig helt automatisk. Men har du tænkt over kvaliteten af din vejrtrækning? Måske trækker du vejret overfladisk. Det giver desværre også en meget overfladisk kontakt til kroppen. Men pga. stress, følelsesmæssige belastninger eller bare af vane…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag