Dit selvværd bliver skabt tidligt i dit liv, og er summen af den kærlighed, opmærksomhed og respekt, du oplever igennem dine helt unge år. At vokse op med en følelse af at være ”en del af flokken” og med en…
Lavt selvværd er et problem, som mange kender til, selvom ikke alle anerkender, hvor stort et problem det faktisk kan være. Men et lavt selvværd udfordrer vores psykiske velvære, og kan lede til stress, angst og depression. Lavt selvværd er…
Dårligt selvværd kan livet igennem påvirkes positivt. Derfor er dårligt selvværd ikke en konstant uforanderlig størrelse, som vi bare må følges med resten af livet. Mindfulness er en metode til at øge selvværdet og at acceptere sig selv med en…
Kender du følelsen af ikke at være god nok? Ikke at kunne lide dig selv? Ikke synes du gør det godt nok? Når vi har det sådan, er vi gode til at aflede opmærksomheden fra frygten for ikke at slå…
Ærligt talt, har du nogen sinde tænkt over, hvordan bare et enkelt ord kan få dig helt op i det røde felt? Og hvordan et andet ord kan få dig til at smile og blive helt varm indeni? Der er…
Har du prøvet at ærgre dig lidt over, at din kollega blev forfremmet lige for næsen af dig? At dit barns bedste ven fik hovedrollen i årets skoleforestilling? At din partner snakker lidt for tit om en af sine…
Selvaccept, selvværd og selvtillid er emner, der ofte dukker op på mine kurser og som optager rigtig mange mennesker. Derfor har jeg herunder kort skitseret, hvilke fordele selvaccept har og nogle af de ulemper, der kan være ved at stræbe…
Du ved det sikkert godt: Du har en opgave der skal være færdig, men du bliver konstant distraheret af telefonen, Facebook, tanker om mad, eller din kollega der støjer. Måske mærker du også en ulyst til at lave opgaven, fordi…
Er din hverdag på jobbet udmattende og føler du dig overstimuleret? Bliver du hurtigt træt, når du er sammen med mange mennesker på en gang? Og bliver du let påvirket af en dårlig stemning blandt kollegaer? Hvis du har det…
Mange mennesker ønsker et bedre selvværd, og de går dagligt og sammenligner sig med andre mennesker. Men det kan blive både stressfyldt og temmelig anstrengende i længden – og så tager det så let glæden fra enhver. Falder sammenligningen ikke…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag