Gratis meditation herunder får du en gratis meditation, der styrker din mentale sundhed, din koncentration og reducere stress og rastløshed. Hvis du udfører meditationen nogle minutter flere gange om dagen, vil du sandsynligvis opleve mere ro indeni, og du vil…
Gode anbefalinger til din meditationspraksis Mindfulness bøger På denne side har jeg samlet alle de anbefalinger jeg kan give dig af forskelligt tilbehør og udstyr. Det er alt sammen noget jeg selv bruger og har glæde af, og som…
Stresshåndtering er en færdighed, vi egentligt alle burde kende til, fordi vi på et eller andet tidspunkt i livet vil få brug for at kunne håndtere stress. Vi kan opleve stress i situationer med sygdom, i vores relationer, ved lavt…
Vejrtrækningsbesvær hænger ofte sammen med stress, og din vejrtrækning kan være et godt målebånd for, om du er stresset i større eller mindre grad. Dertil er kvaliteten af din vejrtrækning vigtig for, at du i det hele taget kan føle…
Negative tanker har det med at udvikle sig. En ellers uskyldig tanke kan gribe om sig, og blive til en uendelig strøm af tanker. Hurtigt og ofte vil de begynde at køre i ring og fylde mere og mere. Hvis…
Overvejer du at begynde på mindfulness, eller har du prøvet at starte en rutine op, men efter noget tid, så kommer der noget i vejen og så får du det ikke gjort? Lige som mange andre nye vaner, så kræver…
Meditation har fundet stor udbredelse i Vesten de seneste årtier, og de fleste opsøger det i håb om at få mere ro og overskud i en hektisk hverdag. Og det kan meditation i høj grad bruges til! Men meditation har…
Det tager lidt tid at etablere en fast meditationspraksis, men er du fast besluttet på, at du vil lære det, så har du i virkeligheden taget det første vigtige skridt. Har du lyst til at afprøve det på egen hånd,…
Går du og overvejer at tage på stilheds-retreat, og er du lidt i tvivl, om det er noget for dig, hvad du skal vælge eller om du har erfaring nok, så er du bestemt ikke den eneste. Jeg gjorde mig…
Du kan få kropslig og mental afslapning på mange forskellige måder. Så hvorfor lige vælge mindfulness meditation? Det er der mange gode grunde til. Mindfulness handler ikke kun om nærvær og afslapning, selvom det i sig selv er 2 ret…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag