Kort bodyscan
Guidet kort bodyscan En bodyscan kan opleves meget forskelligt. For nogle virker den beroligende med det samme, mens andre i begyndelsen kan opleve en vis
10. marts 2026
Ingen kommentarer
Guidet kort bodyscan En bodyscan kan opleves meget forskelligt. For nogle virker den beroligende med det samme, mens andre i begyndelsen kan opleve en vis
Den klassiske åndedrætsmeditation er en enkel og grundlæggende praksis, hvor opmærksomheden samles om åndedrættets naturlige bevægelse. Meditationen kan styrke koncentration, fokus og en rolig stabilitet
I denne meditation udforsker du opmærksomhed og metabevidsthed for gradvist at blive klogere på, hvordan du er opmærksom, når du mediterer. Når du mediterer, retter
Når du udfører denne meditation, inviteres du til at rette opmærksomheden mod de mange forskellige sanseindtryk, der viser sig i kroppen. Måske mærker du varme
Når krop og sind opleves urolige, anspændte eller belastede af stress, kan det være svært at falde i søvn eller sove roligt gennem natten. Det
Hensigten med denne kropsscanning er at mærke kroppen, præcis som den er – med en venlig og opmærksom tilstedeværelse og uden at vurdere oplevelsen som
Gående meditation har altid haft en central plads Inden for den buddhistiske Theravada-tradition. Den bliver ofte praktiseret side om side med siddende meditation – ikke
Indre uro kender de fleste nok til. Den kan komme pludseligt i en given situation, hvor vi på den ene eller anden måde kommer lidt
Har du helt glemt at nyde livet? Bekymringer gør dig sjældent noget godt. Tværtimod kan de afholde dig fra at nyde livet, mærke ægte glæde
Stilhed har en særlig betydning for mig – både indeni og i min hverdag. Stilhed giver mig dyb indre ro, indre stabilitet og overblik, så