Mudita og et særligt møde Når vi nærmer os årsskiftet dukker der mange betydningsfulde minder op i mine meditationer om morgenen. Og i disse dage er der en særlig oplevelse, der går igen og skaber en boblen af glæde og…
Medfølelse er en vigtig del af mindfulness, og den kommer fra en særlig praksis fra buddhismen. I den oprindelige metode er medfølelse det andet trin ud af en stige på fire, men i dag har man i den mere moderne…
Kender du følelsen af ikke at være god nok? Ikke at kunne lide dig selv? Ikke synes du gør det godt nok? Når vi har det sådan, er vi gode til at aflede opmærksomheden fra frygten for ikke at slå…
Mange mennesker ønsker et bedre selvværd, og de går dagligt og sammenligner sig med andre mennesker. Men det kan blive både stressfyldt og temmelig anstrengende i længden – og så tager det så let glæden fra enhver. Falder sammenligningen ikke…
Meditation på kærlig venlighed er grundlæggende indenfor mindfulness. Kærlig venlighed er den danske oversættelse af begrebet Lovingkindness. På det oprindelige sprog Pali kaldes kærlig venlighed for metta. Det er så oversat til engelsk til loving kindness, der på dansk kaldes…
Sådan finder du glæden og indre ro i en travl hverdag! – 5 forhindringer og 5 genveje. Er du træt af at være stresset, og bliver du suget ind i tanker og følelser, og tager de kontrollen over dig? Er…
Sådan opnår du ligevægt i hverdagen Jeg har her lavet en kort guide, med 3 effektive mindfulness øvelser, som du kan bruge hver dag. Meditationerne hjælper dig til bedre koncentration, venlighed over for dig selv og andre og taknemmelighed i…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag