Gratis meditation Herunder får du en gratis meditation, der styrker din mentale sundhed, din koncentration og reducere stress og rastløshed. Hvis du udfører meditationen nogle
Gode anbefalinger til din meditationspraksis På denne side har jeg samlet alle de anbefalinger jeg kan give dig af forskelligt tilbehør og udstyr.
Stresshåndtering er en færdighed, vi egentligt alle burde kende til, fordi vi på et eller andet tidspunkt i livet vil få brug for at kunne
Vejrtrækningsbesvær hænger ofte sammen med stress, og din vejrtrækning kan være et godt målebånd for, om du er stresset i større eller mindre grad. Dertil
Negative tanker har det med at udvikle sig. En ellers uskyldig tanke kan gribe om sig, og blive til en uendelig strøm af tanker. Hurtigt
Overvejer du at begynde på mindfulness, eller har du prøvet at starte en rutine op, men efter noget tid, så kommer der noget i vejen
Meditation har fundet stor udbredelse i Vesten de seneste årtier, og de fleste opsøger det i håb om at få mere ro og overskud i
Det tager lidt tid at etablere en fast meditationspraksis, men er du fast besluttet på, at du vil lære det, så har du i virkeligheden
Går du og overvejer at tage på stilheds-retreat, og er du lidt i tvivl, om det er noget for dig, hvad du skal vælge eller
Du kan få kropslig og mental afslapning på mange forskellige måder. Så hvorfor lige vælge mindfulness meditation? Det er der mange gode grunde til. Mindfulness