Den klassiske meditation på kærlig venlighed er efter min bedste overbevisning en praksis, der er værd at kende til. Den er enkel at gå til,
Mudita og et særligt møde Når vi nærmer os årsskiftet dukker der mange betydningsfulde minder op i mine meditationer om morgenen. Og i disse dage
Medfølelse er en vigtig del af mindfulness, og den kommer fra en særlig praksis fra buddhismen. I den oprindelige metode er medfølelse det andet trin
Kender du følelsen af ikke at være god nok? Ikke at kunne lide dig selv? Ikke synes du gør det godt nok? Når vi har
Mange mennesker ønsker et bedre selvværd, og de går dagligt og sammenligner sig med andre mennesker. Men det kan blive både stressfyldt og temmelig anstrengende
Meditation på kærlig venlighed – eller Loving Kindness – er en grundlæggende del af mindfulness. På det oprindelige sprog, pali, kaldes kærlig venlighed metta. Det er
Sådan finder du glæden og indre ro i en travl hverdag! – 5 forhindringer og 5 genveje. Er du træt af at være stresset, og
Sådan opnår du ligevægt i hverdagen Jeg har her lavet en kort guide, med 3 effektive mindfulness øvelser, som du kan bruge hver dag. Meditationerne