Det der i “pakken – slip ud af søvnproblemer” som jeg synes, jeg følte den største aha-oplevelse ved og stadig har stor glæde af, var den hjælp med anvisninger for, “de 5 forhindringer”. At blive bevidst om disse og selv forstå hvad forhindringerne er, gør hjælp til selvhjælp meget større. Så absolut “den mest skarpe kniv i skuffen” hvis man var kok og skulle bruge kniv 😉 og i Mindfulness sammenhæng: det allerbedste og mest uundværlige værktøj.