Skønt at få mere overskud til at leve

Du har lært mig at blive i meditationen, selv om tankerne køre. At det ikke betyder noget hvor mange gange jeg tager mig selv i at tankerne er et andet sted. At man ikke skal sidde i Lotus stillingen, men også  kan bruge en stol, ligge, stå, gå. Også at jeg ikke må ta en powernap. Nu kan jeg sidde længere end de 30 min og det giver mig så meget.

Når jeg vågner om natten, stopper jeg med det samme tankerne og har fokus på åndedrættet.

Så skønt at få min nattesøvn og mere overskud til at leve.

 Jeg vil anbefale dig til alle dem jeg møder der er ramt af stress, angst, depression, dårlig trivsel eller bare tror de lider af dårlig nattesøvn. Fordi det vil hjælpe dem😊

Kurset har  bare været fint, nemt forståeligt og nemt at gå til.

Kære Lise Lotte. Tak for et meget givende online kursus til modvirkning af søvnløshed. Min tilgang til at starte på modulerne har været, at jeg i nogen tid har gået hos en psykoterapeut til behandling af mangeårigt varende stress inkluderende søvnbesvær. Gennem hende har jeg lært mindfulness og meditation at kende. Da jeg så dit tilbud fik jeg lyst til at prøve det. Det har været en stor succes. Jeg sover betydeligt bedre, men er ikke “helbredt” endnu. Noget af det hænger også sammen med, at der stadig er noget stressrelateret at arbejde med. At anvende meditation har været en stor øjenåbner for mig. Jeg er meget overrasket over, hvor meget effekt det har på mit generelle velvære og på min søvn. Jeg har været meget glad for kurset og bruger stadig modulerne til min meditation dagligt. Jeg vil til en hver tid anbefale det til hvem som helst, der har lyst til at høre om mindfuldness og meditation. Med kærlig hilsen Jens

Mette har fået sin nattesøvn tilbage

Tusind tak for ved dette kursus at have fået mine øjne op for, hvor vigtigt det er at sove godt om natten. Og tak for de mange fifs om søvn, som har rykket på nogle dårlige faktorer ved mine søvnproblemer. Jeg har gennem dette forløb fået min nattesøvn tilbage og sover fantastisk om natten – det havde jeg aldrig troet muligt, så det er stort. Nu glæder jeg mig virkeligt til foråret og sommeren.

Det der i “pakken – slip ud af søvnproblemer” som jeg synes, jeg følte den største aha-oplevelse ved og stadig har stor glæde af, var den hjælp med anvisninger for, “de 5 forhindringer”. At blive bevidst om disse og selv forstå hvad forhindringerne er, gør hjælp til selvhjælp meget større. Så absolut “den mest skarpe kniv i skuffen” hvis man var kok og skulle bruge kniv 😉 og i Mindfulness sammenhæng: det allerbedste og mest uundværlige værktøj.

TAK for gennem dette forløb at have været med til at udvide og tilføje til min meditationspraksis. Ligeledes TAK for at tilvejebringe nuancer af viden om og fifs til at forholde sig til søvn(problemer).

Lang historie kort er der ting i mit liv, som for altid vil betyde, at søvn er et særdeles vigtigt element.

Jeg har under dette forløb fået rykket ved nogle af de dårlige elementer ved mine søvnvaner – og dét er STORT️! 

Jeg er ikke sluppet helt ud af søvnproblemer. Men jeg er kommet et godt stykke ift. at kunne gøre mit til at lade det blive så godt som muligt…og dét er jeg stolt af️!

Som en af dine kollegaer (har været på 8 ugers MBSR for nogle år siden og efterfølgende meditationgruppe hos hende) sagde til mig, inden jeg påbegyndte dit online kursus: “Hun er dygtig”…Nu ved jeg, hvad hun mente.

Jeg har med stor glæde fulgt de 7 moduler i søvnkurset, og også haft stor gavn af det jeg har lært. 

Syns´ det er et fantastisk forløb, du tilbyder – og vil til enhver tid anbefale det til andre.