I Østen bruger man det samme ord for både hjerte og sind, naturligvis fordi det hænger tæt sammen. Det er ikke let at forestille sig at have et ulykkeligt hjerte og et roligt sind på samme tid.

Meditationerne på fordybelsesdagene vil være fokuseret på at åbne op til sanserne, kroppen og hjertet og til at finde ro i sindet.

Mine hverdagsudfordringer blev pludseligt så ubetydelige efter stilhedsdagen. Der skete virkeligt en forandring inde i mig selv. (Margrethe).

Dagene i stilhed giver dig mulighed for at få bedre kontakt til dig selv samt udvikle en større selvbevidsthed. Gennem meditationerne kan du forbedre relationen til dig selv ved at udvikle et mere nuanceret og positivt selvbillede, men du får også udviklet relationen til andre mennesker. Og det giver dig et godt grundlag for mere ligevægt i hverdagen.

Vi fordyber os i forskellige mindfulness meditationer, enkle yogastræk, meditation på kærlig venlighed mv. Nogle af meditationerne vil foregå udendørs, så tag gerne praktisk tøj på. Dagen er på 6 timer, hvoraf hovedparten foregår i tavshed (dvs. at deltagerene er stille, mens jeg guider gennem dagen). Stilheden og tavsheden er en vigtig støtte til at finde ind til det der beriger os i livet, så vi kan få mere af det.