Påske-retreat i stilhed ved Rørbæk Sø

4 dage 3. - 6 juni 2022

 

Program for retreat i stilhed

På retreaten, som bliver afholdt i Pinsen, vil vi bevæge os inden for disse metoder og temaer:

• Mindfulness på kroppen og tanker (Satipatthana)
• Intensiv fokusering på åndedrættet (Samatha meditation)
• Meditation på kærlig venlighed, medfølelse og med-glæde (Brahmavihara)
• Gående meditation inde eller ude
• Qigong eller yoga (blid og langsom bevægelse)
• Guidet stillevandring

Og overordnet vil dagene se således ud:

Morgen

Mindful bevægelse (enkel yoga og Qigong). Vi starter dagen stille ud med noget let bevægelse, så kroppen langsomt kan vågne op og komme i gang. Om formiddagen veksler vi mellem siddende, liggende og gående meditation inde og ude.

Middag

Efter frokost vil der være mulighed for gåture i skøn natur og tid til selv-refleksion. Her er der også mulighed for at tage en hvilepause. Om eftermiddagen vil der blive vekslet mellem siddende, liggende og gående meditationer.

Lørdag over middag er der stillevandring for 4 dages retreaten.

Aften

Efter aftensmaden og en hvilepause, vil der være tema/teori-oplæg til fordybelse og udvikling – både med meditativt og personligt perspektiv. Vi mediterer igen inden sengetid og forbereder os på natten

Aftenprogrammet slutter kl. 21.00, hvorefter der er en ekstra times meditation for dem, der ønsker det.  .

Retreaten inkluderer:

• fuld forplejning med økologisk vegetarisk kost, kaffe/te, frugt og snack
• Undervisning fra ankomst til afrejse
• Overnatning i lyst og behageligt værelse
• Dele toilet og bad til værelserne

Du skal selv sørge for:

Transport til og fra retreaten.

Eget udstyr til meditation og bevægelse

Invester i dig selv

Rigtig mange af os har svært ved at finde tid og overskud til at stoppe op i hverdagen, og give os selv den nødvendige opmærksomhed, det kræver at holde livsglæden ved lige. Retreaten åbner op for, at du kan komme helt væk fra hverdagen, bekymringer og præstationskrav, genfinde roen, og tage de redskaber med hjem, som du får i løbet af de 3-4 dage i stilhed og skøn natur.

Retreaten er ikke blot et kort pusterum – men en investering i din fremtid og livsglæde.

Lige nu kan du spare 450 kr ved tilmelding senest d. 1. april 2022.

Priser

Indkvartering i lyst og behageligt enkeltværelse:

3. – 6. juni :            4.500 kr. (4.950 kr.)

Du har mulighed for at betale i 3 eller 6 rater.

Tilmeld dig her:

God tryg stemning på retreaten (sammen med ukendte mennesker/uden at tale med dem – egentligt mærkeligt – på den gode måde ☺ ) Pusterum/åndehul/forkælelse med skøn mad og god energi har betydet meget for mig. Også fascinationen og den sparsomme øjenkontakt har løftet en fri fra et “socialt ansvar”. Tak for en dejlig weekend. 

Lotte