Individuelle meditationsforløb
Stress og søvnproblemer
Slider det på dig, at du ikke kan sove om natten, at du konstant har uro og tankemylder, at du kæmper med stress eller søvnproblemer?
- Har du svært ved at koncentrere dig i hverdagen, og har du svært ved at samle dig om simple hverdagsopgaver?
- Sover du dårligt om natten og har svært ved at komme ud af sengen om morgenen?
- Føler du dig ensom, fordi du af og til trækker dig fra andres selskab, da det er alt for besværligt at være sammen med andre, når du har det, som du har det?
- Lider du af enten stress, søvnproblemer, uro eller rastløshed?
Psykoterapi og samtaler
Har livet bragt dig ud af balance, og længes du efter at få det godt igen?
Livet forløber ikke altid, som vi drømmer om.
Der vil indimellem være bump på vejen, som slår dig ud af kurs.
Det er naturligt og en del af livet.
Men det er ikke meningen, at disse bump skal efterlade dig i en permanent tilstand med uro og ondt i maven, og hvor du føler dig ked af det, ængstelig, bekymret eller stresset.
Så hvis det er tilfældet, er det givtigt at du handler på det.
Meditationsvejledning
Har stress, angst, nedtrykthed, tankemylder og/eller koncentrationsbesvær taget over i dit liv som en grå sky henover alt, hvad der egentlig burde give dig en masse livskvalitet og -glæde – eller som plejer at gøre dig glad?
Så er det måske tid til, at du gør noget.
Det ”noget” kan være svært at definere, og dit hoved kan være fyldt med en masse tanker og bekymringer, der blokerer for at finde en konstruktiv løsning.
Her kommer mindfulness og meditation ind i billedet.
Meditation for 2
Meditation forbindes ofte med stressreduktion, ro og mental klarhed – og det er bestemt en væsentlig del af udbyttet. Men det er kun begyndelsen.
Når roen begynder at sænke sig, opstår der et indre rum, hvor du kan se dit liv med nye øjne. Det er herfra, mere varige forandringer begynder – ikke som noget, der skal fikses, men som noget, der stille og naturligt folder sig ud.
For den, der ønsker det, kan meditation blive en grundlæggende bevægelse hen imod mere frihed, autenticitet og indre balance.