Nogle gange kan vi være så hårde ved os selv, og komme til at glemme at vi er præcist lige så værdige til omsorg som alle andre.
Denne meditation er en støtte til at udvikle større selvomsorg, selvrespekt og tilfredshed med dig selv, så du bedre kan være der for andre på en sund og energigivende måde.
Der kommer løbende flere meditationer til i biblioteket. Vil du have direkte besked, så tilmeld dig nyhedsbrevet – det er naturligvis helt uforpligtende.
Gående meditation har altid haft en central plads Inden for den buddhistiske Theravada-tradition. Den bliver ofte praktiseret side om side med siddende meditation – ikke som et alternativ, men som
Søvn er essentiel for både kroppen og hjernen, men alligevel kæmper mange mennesker med at få nok kvalitets-søvn. En god nattesøvn styrker koncentration, humør, immunforsvar og energiniveau, mens dårlig søvn
Søvnproblemer og følelser hænger tæt sammen, især når vores indre balance er påvirket. Alligevel tror mange, at årsagen primært skyldes vaner som fx skærmtid eller koffein. Men i rigtig mange