Den amerikanske psykolog Daniel Golemann skriver om emotionel intelligens i flere af sine bøger. Han mener, at den primære forudsætning for at udvikle emotionel intelligens er selverkendelse.
Og selverkendelse, er netop det, man udvikler i mindfulness meditation ved at være bevidst opmærksom på, hvad der foregår i kroppen og i sindet, og ved at være opmærksom, mens det foregår.
Man inddeler den emotionelle intelligens i 2 dele: Den interpsykiske intelligens, som skal bruges til at forstå dig selv, og den sociale intelligens, som er evnen til at føle empati med andre. Og de er lige vigtige; for ved at kunne føle empati med andre, øger du evnen til at forstå dig selv. Genialt, ikke?
Jeg synes faktisk, at mindfulness er genialt. Samtidig med at du selv får det bedre, er du med til at forandre dine omgivelser positivt, fordi du får mere overskud til både dig selv og andre.
Og det, jeg synes er så genialt er, at det er så enkelt! Ikke noget med en masse dyrt udstyr, sved på panden og flere års akademiske studier. Bare noget du reelt kan gå i gang med efter nogen timers guidning.
Måske skal jeg lige nævne, at du kan risikere at få lettere til smil og ægte latter. Og hvem kan da stå for det?
Jeg vil med den største glæde guide dig i gang med Mindfulness. Kontakt mig via mail@liselottetrujillo.dk eller tlf. 60709074, og vi finder ud af, om mindfulness er noget for dig.
Er du blevet nysgerrig på emotionel intelligens? Så kan du læse mere her.
En meditation, som udvikler den emotionelle intelligens, er en meditation på kærlig venlighed, og den kan du læse mere om her.
De kærligste smil
Lise Lotte
