Drop-in sommer mindfulness i Lystrup

Du har måske allerede deltaget på et Mindfulness MBSR forløb hos mig, og har brug for at vedligeholde din træning sammen med andre? Eller du er nysgerrig på hvad mindfulness er, og har lyst til at prøve det?

Mindfulness er en oldgammel meditationsform, som oprindeligt stammer fra buddhismen. En af de traditioner kaldes for indsigtsmeditation (vipassanna). Mindfulness MBSR er et program med de oprindelige velgennemprøvede mindfulness øvelser fra indsigtsmeditation, men sat ind i en videnskabelig stresspsykologisk kontekst. Programmet er grundlagt af Jon Kabat-Zinn.

2014-05-28 10.08.28

Til drop-in mindfulness vil jeg guide øvelser, der stammer fra MBSR programmet, og som har en gavnlig virkning på stress, depression, angst, kroniske smerter og mennesker i al almindelighed. Drop-in mindfulness er for alle da både nybegyndere og øvede kan mediterer sammen.

Tid: Torsdag d. 3/7, 10/7 og 17/7 kl. 17-18.30 2015.

Sted: Kirstinelund, Skæringvej 92, 8520 Lystrup

Pris: Det er gratis at deltage, men har du lyst til at bidrage til lokalelejen er du velkommen til anonym at donerer et beløb efter undervisningen.

 

Picture of Lise Lotte Trujillo

Lise Lotte Trujillo

Lise Lotte Trujillo er psykoterapeut, meditationslærer og underviser i mindfulness og pragmatisk buddhistisk psykologi. Hun har gennem mange år arbejdet med meditation både som personlig praksis og som professionel vejledning til mennesker, der ønsker større klarhed, stabilitet og livsretning. Hendes tilgang forener samtaleterapi, meditation og kropslig opmærksomhed i et ufordømmende og menneskeligt nærvær. Arbejdet er præget af respekt for det enkelte menneskes erfaringer og tempo – og af en forståelse af, at varig forandring kræver både indsigt og praksis. Lise Lotte tilbyder individuel psykoterapi, personlig meditationsvejledning og retreats i stilhed.

Se også:
Meditation & mindfulness

7 enkle trin til bedre søvn i din hverdag

Søvn er essentiel for både kroppen og hjernen, men alligevel kæmper mange mennesker med at få nok kvalitets-søvn. En god nattesøvn styrker koncentration, humør, immunforsvar og energiniveau, mens dårlig søvn

Læs mere »