Kom på plads i dig selv
og stå stærkere i forholdet til andre

Kom på plads i dig selv (2.0)

og stå stærkere i forholdet til andre 

Find ind i dig selv og lær, hvordan du kan blive bedre til at sætte grænser, sige fra – og vende negative følelser til en styrke, som vil løfte dit selvværd og give dig langt mere glæde og begejstring i dit liv.

Velkommen til 2 måneders mindfulness og spirituelt udviklingsforløb i et stærkt fællesskab med andre. 

.

Har du det ind imellem sådan her?

• Du tager altid hensyn til andre, før du tager hensyn til dig selv – og føler måske endda, at du ikke er helt så meget værd, som de er. Du bliver i tvivl, om du er god nok, og tænker ofte over, hvad andre vil synes om de ting, du gør. Om de kan lide dig nok?
• Du har svært ved at sætte grænser for dig selv, fordi du ikke mærker præcist, hvor de egentlig går. Så ofte siger du bare ”ja”, fordi det er det nemmeste – og før du ved af det, har du sagt ja til alt for meget
  
• Dine negative tanker og følelser kan tage magten over dig, og det er vanskeligt for dig at komme af dem igen. Måske bliver du pinligt berørt over, at du ikke er bedre til at kontrollere dem – for det ”kan alle andre jo”.
• Du har vanskeligt ved at forstå kroppens signaler, fordi det ofte blot er et sammensurium af uro, spændinger og ubehag. Du mangler viden og erfaring om, hvordan du skal håndtere det, hvilket får dig til at trække dig endnu mere væk fra dig selv.
• Du har fornemmet, at du har en form for indre tilbageholdenhed, der forhindrer dig i at leve fuldt ud. Du føler, du mangler modet til for alvor at tage din plads i livet. Du ønsker at føle dig mere fri i dig selv. Men hvordan ved du ikke. Noget må gøres…
• Du mærker et indre præstationspres for, at du skal være på en bestemt måde, og at du skal yde, før du kan nyde. Men du har svært ved at stoppe op, så du ender med at yde mere, end godt er. Så når det endelig bliver din tur til at nyde lidt, så er energien er opbrugt.
• Der er for meget livsuro inde i dig, og det føles, som om din krop er i konstant stress-beredskab – men du ved ikke helt hvorfor.
• Du er ikke tilfreds med, at det er, som det er? 

Lad mig berolige dig, for du KAN forandre det. Løsne de klemte følelser. Blive mere hel som menneske, og stå stærkere i dig selv.

Kom på plads i dig selv er et meditationsforløb og et spirituelt udviklingsforløb til dig, der ønsker at føle dig hel som menneske, og som er klar til at tage et bevidst og mildt eftersyn på dig, dit liv og dit forhold til andre.

Når kroppen, sindet og hjertet bliver forbundet, føles det som at lytte til det smukkeste stykke musik. Instrumentet er stemt, og musikeren bliver ét med sit instrument og tonerne, der er i harmoni. 

Når du er på plads i dig selv, vil du vide, hvornår det er dit EGO, der taler til dig. Dit ego, som er styret af, hvad andre tænker, mener og forventer.

… Og du vil vide, hvornår det er din intuition, der taler til dig. Altså din egen indre og sande stemme.

Jeg ønsker at deltage, fordi jeg har fundet ud af, at jeg har en udviklet intuition, MEN min autoritet (og hvad jeg BØR) er (desværre) langt større. Det vil sige, at min opdragelse (manipulation) i barndommen – og måske senere i livet – ofte(st) kommer først. Så er det ikke så sært, at jeg har kronisk stress og et altoverskyggende mindreværd.

Hjertetræningen har åbnet for min intuition og tilliden til mig selv, og det giver energi. Sanserne mærkes mere åbne og modtagelige på den fineste måde. Jeg bliver hurtigere mere rørt over små (tidligere ubetydelige) stunder i eget selskab eller med min mand og børn. I skoven, på gåture og selv ved morgenkaffen kan glæden pludseligt stige mig til hjertet.

Jeg er blevet mere bevidst om opmærksom på de følelser, der opstår i kontakten med andre mennesker, og måske blevet bedre til at turde mærke dem og udtrykke dem. Det er lettere at forblive i ro hos mig selv, hvis andre har problemer, er ude af balance eller skaber dårlig stemning.

Jeg synes, du er utrolig dygtig til at får temaerne til at hænge sammen og give mening i forhold til kursets titel. Det er tydeligt at mærke, at du tager udgangspunkt i os deltagere og ikke bare kommer med din egen dagsorden. Det er med til at gøre kurset meget vedkommende og til et meget behageligt rum at være i.

Jeg har været meget glad for at vi har været en lille gruppe mennesker samlet. Det har været godt lige at kunne evaluerer lidt med de andre, at høre at andre kan have lignende problemer som en selv, at man ikke er helt alene om bestemte tanker mv. Der har været stor tillid til hinanden lige fra den første dag. Det har været rigtig godt, at hvert møde har været på 2,5 time. Det giver en ro til at kunne nå at falde ned efter dagens gøremål og føle at man er tilstede. Helene

Jeg tilmeldte mig, fordi jeg kunne relatere mig til kursus teksten på “kom på plads i dig selv”. Jeg følte mine relationer til andre var kørt af sporet og uanset hvad jeg gjorde, så blev jeg kun mere ked af det. Jeg er blevet klogere på, hvordan jeg selv er i relation med andre mennesker. Jeg er blevet bevidst om, hvor stor indvirkning det har i mine relationer, hvis mit hjerte er lukket i stedet for åbent, hvis jeg er for hård ved mig selv og ikke har det godt. Det ses tydeligere end jeg troede. Dét er jeg blevet bevidst om. Jeg tænker over mine følelser og vil forsøge at rumme dem og acceptere dem med kærlig venlighed og milde øjne. Bevidstheden er i den grad kommet i fokus :). At være god ved mig selv! Jeg har fundet min retning igen, den var jeg kommet væk fra efter en hård vinterperiode. Tak for et super godt forløb, Lise Lotte. Det har været en oplevelse, en rejse og noget jeg vil tage med mig fremover.
Jeg håber vi ses igen. GR

Efter du har været med på Kom på plads i dig selv, vil du opleve:

• At du bliver bedre til at tage kloge beslutninger, fordi du kan skelne mellem, om det er dit ego eller din intuition, der taler
• At du har lært sindet, kroppen og hjertets vidunderlige egenskaber bedre at kende, så du kan indgå i dybe relationer og samtidig holde fast i dig selv. Så grænser ikke bliver udflydende mellem dig og andre
• At du løbende kan udvikle din intuition, så du bedre kan afkode og forstå indre fornemmelser og vurdere, om du skal handle på dem eller vente.
• At du løsner op i krop, hjerte og sind. Du mærker mere indre bevægelse, samt en dybere kontakt til dig selv
• At du lærer dig selv bedre at kende – indefra og ud – så du i højere grad kan indleve dig i dig selv og andre mennesker og deres indre verden
• At du har opdaget nye måder, som du kan indgå i relationen til andre mennesker på – familie, kollegaer og andre, du møder på din vej
• At dine følelser kommer og går mere naturligt, og at de bliver til en ressource for dig i stedet for en hæmsko
• At du har skabt mere indre ro, tryghed og fortrolighed med dig selv gennem større spirituel udvikling og forståelse, samt en balancering af nervesystemet
• At du har udviklet en større oprigtighed og autenticitet sammen med andre
• At du har styrket dit selvværd og din selvfornemmelse

Udviklingsforløbet Kom på plads i dig selv består af i alt 8 gruppesessioner fordelt over 2 måneder. På Kom på plads i dig selv får du:  

• Et oplæg om aftenens tema, der bygger på moderne psykologi eller buddhistisk livsfilosofi og psykologi
• Træning i både oldgammel og moderne spiritualitet
• Praktisk meditation baseret på moderne eller buddhistisk meditation
• Øvelser enten fælles i gruppen, eller 2 og 2
• Hjemmeopgaver til mellem sessionerne 

Skab positiv udvikling på kom på plads i dig selv 

Det er vigtigt, at du så vidt muligt deltager på de fleste af sessionerne, så du ikke går glip af vigtig viden, erfaring, udvikling og refleksioner. 

Du opfordres dertil til at afsætte omkring 30 minutter om dagen til øvelser, meditationer og refleksioner for at få den bedste virkning, og skabe de forandringer, som du ønsker. .

Om Lise Lotte 

Som ung fik jeg en kronisk sygdom, som sendte mig ud på en indre rejse i, hvordan man kan håndtere de vilkår, man møder i livet – på godt og ondt.

Jeg startede med at praktisere meditation, yoga og Qigong i 1995 og fandt her et fantastisk redskab til at håndtere svære livssituationer og få glæden tilbage. Efterhånden fandt jeg ud af, at mindfulness også kan bruges til de helt almindelige udfordringer og hverdagssituationer, vi alle sammen har.

Siden da har mit liv været en lang uddannelsesrejse, hvor jeg gennem en lang række enkeltstående kurser og længerevarende uddannelser har fordybet mig i især forholdet mellem krop og sind. Du kan evt. læse mere om min baggrund her

Praktiske oplysninger

Næste forløb begynder: 

Mandag den 13. januar 2024 kl. 17.30-20.00

Og fortsætter den 20. januar, 27. januar, 17. februar, 24. februar, 3. marts, 17. marts, 24. marts 2025

Udviklingsforløbet foregår på:  

På Trøjborgvej 60, 8200 Århus N.  

Husk

Medbring indesko og egen drikkeflaske.

Lær at leve dit liv i balance med sunde grænser, sunde relationer – og respekt for den, du i virkeligheden er.

”Kom på plads i dig selv ” er et mindfulness og spirituelt udviklingsforløb, hvor vi mødes 8 gange hen over 2 måneder, i en fantastisk gruppe der giver dig mulighed for at lære mere om dig selv gennem de andre.

Du får naturligvis min støtte og en kærlig hånd i ryggen, der hjælper dig mod dit mål, og dertil får du masser af viden, øvelser og konkret vejledning og støtte i din udvikling. 

Forløbet bygger på mine mere end 25 års erfaring med arbejde med kropslige, psykologiske og livsfilosofiske metoder.

Din investering i dig selv 

3.200 kr.

Tilmelding til den 13. januar 2025 her

Noget for dig?

Er du nysgerrig på, om forløbet er noget for dig, er du mere end velkommen til at kontakte mig og høre mere på 6070 9074 eller mail@liselottetrujillo.dk.