Havde forventninger om at få nogle redskaber til at få det bedre. Mere ro, fred, nærvær, glæde. Redskaberne har jeg bestemt fået. Særligt meditationerne på kærlig venlighed har jeg været rigtig glad for.

Det der har betydet mest er meditationerne. Teorierne bag. De fine digte. Resuméerne vi har fået bagefter.

MBSR kurset har gjort mig opmærksom på, at kroppen har brug for balance. Jeg er alt for meget i hovedet og for lidt i kroppen, og det holder ikke i længden. Mindfulness har stille og roligt fået mig tilbage til kroppen. Der er stadig noget vej endnu…. Men har fået mange gode redskaber med i bagagen, jeg kan blive ved med at bruge.

Jeg anbefaler allerede kurset til andre 🙂