Retreats i stilhed
3 dages retreat i stilhed ved Rørbæk Sø
1.-3. oktober 2021
Program for retreat i stilhed
På retreaten, som bliver afholdt i begyndelsen af oktober, vil vi have fokus på at forene krop, hjerte og bevidsthed, der er bærende for balance, indre ro og lykkefølelse. Vi bevæge os inden for disse metoder og temaer:
- Mindfulness på krop, sanser og tanker (Satipatthana)
- Intensiv fokusering på åndedrættet (Samatha meditation)
- HjerteMeditation på kærlig venlighed, medfølelse og medglæde (Brahmavihara)
- Gående meditation inde eller ude
- Stillevandring i den fredelige natur
Og overordnet vil dagene se således ud:
Morgen
Mindful bevægelse (enkel yoga eller Qigong). Vi starter dagen stille ud med noget let bevægelse, så kroppen langsomt kan vågne op og komme i gang. Om formiddagen veksler vi mellem siddende, liggende og gående meditation inde og ude.
Middag
Efter frokost vil der være mulighed for gåture i skøn natur og tid til selv-refleksion. Her er der også mulighed for at tage en hvilepause. Om eftermiddagen vil der blive vekslet mellem siddende, liggende og gående meditationer.
Lørdag er der fælles stillevandring i naturen.
Aften
Efter aftensmaden og en hvilepause, vil der være tema/teori-oplæg til fordybelse og udvikling – både med meditativt og personligt perspektiv. Vi mediterer igen inden sengetid og forbereder os på natten
Retreaten inkluderer:
- fuld forplejning med økologisk vegetarisk kost, kaffe/te, frugt og snack
- Undervisning fra ankomst til afrejse
- Overnatning i lyst og behageligt værelse
- Dele toilet og bad til værelserne
Du skal selv sørge for:
Transport til og fra retreaten.
Eget udstyr til meditation og bevægelse
Invester i dig selv
Rigtig mange af os har svært ved at finde tid og overskud til at stoppe op i hverdagen, og give os selv den nødvendige opmærksomhed, det kræver at holde livsglæden ved lige. Denne weekend åbner op for, at du kan komme helt væk fra hverdagen, genfinde roen, og tage de redskaber med hjem, som du får i denne weekend. Så retreaten ikke blot er et kort pusterum – men en investering i dig selv,, det nye år og livsglæde.
Lige nu kan du spare 500kr ved tilmelding senest d. 15. august 2021.
Priser
Eneværelse: 3.400 kr. (3.900 kr.)
Der er mulighed for at dele et dobbeltværelse med en du følges med. Kontakt mig for yderligere.
Du kan betale i 3 eller 6 rater.
Tilmeld dig retreaten her:
God tryg stemning på retreaten (sammen med ukendte mennesker/uden at tale med dem – egentligt mærkeligt – på den gode måde ☺ ) Pusterum/åndehul/forkælelse med skøn mad og god energi har betydet meget for mig. Også fascinationen og den sparsomme øjenkontakt har løftet en fri fra et “socialt ansvar”. Tak for en dejlig weekend.
Lotte
COVID-19
Hvis COVID-19 skulle forhindre retreaten i at blive genneført, får du hele dit retreat-gebyr retur.
Afmelding
Bliver du forhindret i at deltage på retreaten, kan du frit overdrage pladsen til en anden. Send mig da navn, adresse og telefonnummer på den pågældende person.
Ved afmelding senest 30 dage før weekend retreat start, refunderes det indbetalte beløb fratrukket et afbestillingsgebyr på 1.000 kr.
Ved afmelding senere end 30 dage inden retreat start, refunderes beløbet ikke.
Retreaten er både for nye og erfarne meditationsdeltagere.