3 dages retreat i stilhed ved Rørbæk Sø
27. - 29. september 2024

Program for retreat i stilhed

På retreaten, som bliver afholdt i begyndelsen af efteråret, vil vi bevæge os inden for disse metoder og temaer:

• Mindfulness på kroppen og tanker (Satipatthana)
• Intensiv fokusering på åndedrættet (Samatha meditation)
• Meditation på kærlig venlighed, medfølelse og med-glæde (Brahmavihara)
• Gående meditation inde eller ude
• Rolig bevægelse (Yoga, Qi gong eller lignende)

Og overordnet vil dagene se således ud:

Morgen

Mindful bevægelse (enkel yoga eller Qi gong). Vi starter dagen stille ud med noget let bevægelse, så kroppen langsomt kan vågne op og komme i gang. Om formiddagen veksler vi mellem siddende, liggende og gående meditation inde og ude.

Middag

Efter frokost vil der være mulighed for gåture i skøn natur og tid til selv-refleksion. Her er der også mulighed for at tage en hvilepause. Om eftermiddagen vil der blive vekslet mellem siddende, liggende og gående meditationer.

Aften

Efter aftensmaden og en hvilepause, vil der være tema/teori-oplæg til fordybelse og udvikling – både med meditativt og personligt perspektiv. Vi mediterer igen inden sengetid og forbereder os på natten

Aftenprogrammet slutter kl. 21.00, hvorefter der er en ekstra times meditation for dem, der ønsker det.  .

Retreaten inkluderer:

• fuld forplejning med økologisk vegetarisk kost, kaffe/te, frugt og snack
• Undervisning fra ankomst til afrejse
• Overnatning i lyst og behageligt værelse
• Dele toilet og bad til værelserne

Du skal selv sørge for:

Transport til og fra retreaten.

Eget udstyr til meditation og bevægelse

Invester i dig selv

Rigtig mange af os har svært ved at finde tid og overskud til at stoppe op i hverdagen, og give os selv den nødvendige opmærksomhed, det kræver at holde livsglæden ved lige. Denne weekend åbner op for, at du kan komme helt væk fra hverdagen, genfinde roen, og tage de redskaber med hjem, som du får på retreaten. Så weekenden ikke blot er et kort pusterum – men en investering i din fremtid og livsglæde.

Lige nu kan du spare 500kr ved tilmelding senest den 30. juni 2024.

Priser

3 dages retreat:

Enkeltværelse: 4.000 kr. (4.500 kr.).

Du kan betale i 3 eller 6 rater.

Tilmeld dig retreaten her:

God tryg stemning på retreaten (sammen med ukendte mennesker/uden at tale med dem – egentligt mærkeligt – på den gode måde ☺ ) Pusterum/åndehul/forkælelse med skøn mad og god energi har betydet meget for mig. Også fascinationen og den sparsomme øjenkontakt har løftet en fri fra et “socialt ansvar”. Tak for en dejlig weekend. 

Lotte