Hvornår følte du sidst glæde? Altså ren og uforfalsket glæde? For de fleste kommer glæden i de situationer, hvor du er sammen med andre: Når du ser din partner dybt i øjnene, krammer dine børn eller børnebørn, eller når…
Indre ro er en tilstand som vi kan udvikle gennem meditation og mindfulness. Gennem en regelmæssig praksis kan den gode fornemmelse af glæde og indre ro blive mere stabil og holdbar, så vi bedre kan undgå følelsesmæssige op- og nedture…
Kender du følelsen af ikke at være god nok? Ikke at kunne lide dig selv? Ikke synes du gør det godt nok? Når vi har det sådan, er vi gode til at aflede opmærksomheden fra frygten for ikke at slå…
”Ingen tanker er virkeligheden, heller ikke dem, som siger, de er” Jon Kabat-Zinn Det, at kunne tænke er en fantastisk menneskelig evne. Det er bare ikke altid det føles sådan – og slet ikke, når det er negative tanker,…
Selvaccept, selvværd og selvtillid er emner, der ofte dukker op på mine kurser og som optager rigtig mange mennesker. Derfor har jeg herunder kort skitseret, hvilke fordele selvaccept har og nogle af de ulemper, der kan være ved at stræbe…
Mange mennesker ønsker et bedre selvværd, og de går dagligt og sammenligner sig med andre mennesker. Men det kan blive både stressfyldt og temmelig anstrengende i længden – og så tager det så let glæden fra enhver. Falder sammenligningen ikke…
Meditation på kærlig venlighed er grundlæggende indenfor mindfulness. Kærlig venlighed er den danske oversættelse af begrebet Lovingkindness. På det oprindelige sprog Pali kaldes kærlig venlighed for metta. Det er så oversat til engelsk til loving kindness, der på dansk kaldes…
Lavt selvværd er et problem, som mange kender til, selvom ikke alle anerkender, hvor stort et problem det faktisk kan være. Men et lavt selvværd udfordrer vores psykiske velvære, og kan lede til stress, angst og depression. Lavt selvværd er…
Vil du sove godt igen?
Kurset indeholder:
5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.
Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det
God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag
Mine retningslinier i forbindelse med COVID-19