Enkle yogaøvelser eller stræk kan være en god hjælp til at gøre kroppen klar til meditation. Hvis man er lidt urolig inden man sætter sig kan et par enkle yogastræk gøre en stor forskel. Nederst på siden her får du…

Et meditationsunderlag kan gøre din oplevelse af meditation mere behagelig. Et godt og blødt meditationsunderlaget kan med fordel bruges, hvis du sidder direkte på underlaget, hvis du bruger en meditationspude eller hvis du ligger ned, når du mediterer. Der er…

En meditationspude kan gøre din siddestilling mere behagelig, når du mediterer, og kan dermed være en hjælp til bedre at kunne sidde stille under meditationen. Selvfølgelig kan man bare bruge en sofapude, en spisestuestol, en bænk, sengen eller sofaen, men…