Skip to content
Meditation for begyndere

Meditation for begyndere

Er du ny inden for meditation og mindfulness, så har jeg herunder lavet en kort guide, til hvordan du kommer i gang. Guiden kan også sagtens bruges af den lidt mere erfarne. Du behøver ikke investere i noget udstyr, for…

Læs mere
Hvad er mindfulness?

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er blevet meget populært i Danmark, som en effektiv modvægt til en travl hverdag. Mange spørger mig derfor hvad er mindfulness egentligt? Herunder har jeg skrevet lidt om, hvor mindfulness kommer fra, hvad mindfulness er, og hvorfor du med…

Læs mere

Du kan selv skabe forandringer i dit liv

I 2015 er det 20 år siden jeg prøvede meditation første gang. Når jeg tænker tilbage på alt det gode mindfulness har medført i mit liv fyldes jeg af en varm og dyb glæde over at være til stede og i…

Læs mere

Et let og lysende hjerte i juletiden

Måske beundrer du personer, der i alle situationer hviler i sig selv? Men hvorfor bare beundre, når du selv kan nå dertil? Tanken har måske endda strejfet dig her i juletiden, som kan føles både glædelig og uoverskuelig på samme…

Læs mere
Emotionel intelligens

Mindfulness er genialt og giver emotionel intelligens!

Den amerikanske psykolog Daniel Golemann skriver om emotionel intelligens i flere af sine bøger. Han mener, at den primære forudsætning for at udvikle emotionel intelligens er selverkendelse. Og selverkendelse, er netop det, man udvikler i mindfulness meditation ved at være…

Læs mere
Emotionel intelligens

Mindfulness øger emotionel intelligens

Et liv med emotionel intelligens Lad os lave et lille tankeeksperiment et øjeblik: Hvordan ville dit liv se ud, hvis du altid var venlig over for dig selv? Altså ikke noget med selvbebrejdelser, indre selvkritiske dialoger og lignende. Mere noget…

Læs mere
Ligevægt

3 trin til ligevægt i hverdagen

Sådan opnår du ligevægt i hverdagen Jeg har her lavet en kort guide, med 3 effektive mindfulness øvelser, som du kan bruge hver dag. Meditationerne hjælper dig til bedre koncentration, venlighed over for dig selv og andre og taknemmelighed i…

Læs mere

Stilhedsretreat i Spanien

I sidste uge kom jeg hjem fra et stilhedsretreat, som foregik i det nordlige Spanien i Amalurra i nærheden af Bilbao. De gående meditationer foregik i fantastisk natur og med lyden af klokker fra køerne på græsbakkerne. En intens uge…

Læs mere

Mindfulness hjælper mod angst og depression

På mine mindfulness 8-ugers forløb oplever jeg at deltagere med angst og lettere depression relativt hurtigt får det bedre gennem mindfulness. Særligt meditation på kærligvenlighed synes at være gavnlig. Du kan læse en interessant artikel om mindfulness mod angst og…

Læs mere

Jon Kabat-Zinn mindfulness i Danmark

Efter en uge i selskab med Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli (University of Massachusetts Medical School), er jeg blevet fyldt godt op med ny inspiration til min egen undervisning, og klædt på med viden om den nyeste forskning inden for…

Læs mere
Back To Top

Vil du sove godt igen?

 

Kurset indeholder:

 

5 korte og overkommelige mikropodcasts med konkrete redskaber til en god nattesøvn, skøn morgen & dejlig dag.

 

Det koster 0 kr., og du kan altid afmelde dig igen, hvis du ønsker det

God nattesøvn – skøn morgen – dejlig dag