skip to Main Content
LiseLotteTrujillo2
Mindfulness

og meditation

Individuel mindfulness &
meditation Undervisning

I et trygt og fortroligt rum

Har du brug for:

  • Lise Lotte Trujillo underviser i individuel mindfulness og meditationPersonlig sparring på din meditations- og mindfulness-praksis?
  • at få hjælp og støtte til et specifikt problem?
  • at du kan få hjælp når du har brug for det?
  • at undervisningen er fleksibelt?

Så er 1:1 individuel mindfulness og meditationsundervisning noget for dig!

Individuel undervisning tager udgangspunkt lige der, hvor du er i din udvikling – uanset om du er ny eller har erfaring i at meditere.

Hvordan er det at meditere?

At meditere er en færdighed, som skal læres – lidt på samme måde, som fx at lære at tale portugisisk eller spille violin. Derfor må man øve sig for at udvikle færdigheden. Så du skal være indstillet på at meditere hjemme mellem hver gang for at få den bedste virkning.

Meditationerne kan udføres gående, stående, liggende og siddende samt med enkle yogastræk – altså mindfulness i bevægelse.

At meditere kan være som at stå på toppen af et bjerg. Og nogle gange kan det også mærkes at der er bump på vejen. Jeg hjælper dig til at vejen frem bliver så let som mulig.

Hvad er det for en slags meditation?

Dit individuelle forløb vil tage udgangspunkt i en veldokumenteret meditationsmetode, der oprindeligt stammer fra indsigtsmeditation – bedst kendt i dag i den sekulariserede form som mindfulness.

Hvorfor tage et individuelt forløb hos mig?

Det er jo netop i nuet livet foregår. Og det er ikke altid så let at forblive nærværende i nuet, men øvelse gør mester. Det hjælper jeg dig til at blive: mester i dit eget liv.

Vi tager udgangspunkt i den metode der giver det bedste resultat for dig. Alle meditationer er baseret på indsigtsmeditation (vipassana) og det videnskabeligt dokumenterede Mindfulness MBSR kursus.

Vi mediterer sammen hver gang så du er fortrolig med de meditationer du skal praktisere derhjemme.

Hvis du gerne grundigt vil indarbejde en meditationsmetode, der er overraskende simpel at komme i gang med, og som med de rette finesser giver dig en markant positiv virkning, skal du sige ja tak. Så lærer du, hvordan du uden at tænke ret meget over det, kan tage meget bedre valg i din hverdag.

Hvor foregår den individuelle undervisning?

Vi mødes i mit meditationslokale i 8520 Lystrup. Der er god plads til at udføre gående, liggende og siddende meditationer og mindfulness i bevægelse.

Du kan også få undervisning online over telefon eller Skype.

Hvor mange gange skal jeg forvente for at få en god virkning?

Du kan bestille en startpakke på 5 sessioner, som vil give dig et godt skub til at få en stabil praksis op at stå, og som kan få dig på rette vej.

Har du tidligere gået på et kursus hos mig, kan du desuden tilkøbe en enkelt individuel session efter aftale.

Du kan bestille tid pr. telefon eller mail. Derefter får du tilsendt et link til en faktura, som skal betales inden vi mødes. Din reserverede tid er først endeligt bekræftet, når du har betalt fakturaen. Du kan også bestille din startpakke med det samme herunder.

Hvad koster det?

Individuel mindfulness & meditationsforløb – Live i Lystrup – 5 gange a 55 minutter

3.000 kr. (spar 500 kr. lige nu)


Individuel mindfulness & meditation – Live i Lystrup supplerende gang – 55 minutter

700 kr.


Individuel mindfulness & meditation – online – 55 minutter 600 kr.


Mindfulness og meditation kan bl.a. hjælpe ved:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Kronisk sygdom
  • Smerter
  • Tankemylder
  • Bekymring og ænstelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Søvnproblemer
  • Og hvis du ønsker at blive mere glad og tilfreds med dig selv

GemGem

Få mere ro på og mere overskud nu!
Close
.

Få mere ro på og mere overskud nu! Download 3 mindfulness meditationer gratis – med instruktioner og gode tip.

Dit navn
Din email
Back To Top